Баланса; един месец добронамереност на храната; Заплитания

Изразът не е мой. Тя се основава на концепцията за телесно доброжелателство, описана от Ребека Скричфийлд в нейната книга, озаглавена „Доброжелателност на тялото“, която в момента чета. Интересното е, че попаднах на тази книга, след като възобнових добрите хранителни навици. Като я прочета, намирам много понятия, които отразяват моя подход и които вече прилагам (или се опитвам поне ...), ще се върна, за да поговоря с вас по-подробно за тази книга, когато я завърша, но междувременно, малък преглед на първия ми месец на експериментиране.

Доброжелателство към храната: защо?

Без да преувеличавам, мисля, че имам почти 25 години опит в диети от всякакъв вид. Първият ми беше предписан, когато бях на 8 години от лекар, който ме блъсна по дупето, като ми каза, че ще ме накара да загубя цялата тази мазнина. Да, да, добре сте прочели: ОСЕМ години. Или възрастта на моя Мини Браун. Оттогава ги тествах всички. И знаете ли какво? Нищо не работи постоянно, поне при мен. Ето защо вече не искам "диети". Вместо това бих искал да се храня по-здравословно, да си възвърна основните усещания като глад и ситост и да се грижа за тялото си, отвътре и отвън, дори и да не го обичам.

Как работи?

Поставил съм си няколко цели ... които се опитвам да постигна най-добре:

Не бройте нищо: нито точки, нито грамове, нито калории. Преброяването неизбежно води до желание за контрол, докато това, което търсим в добронамереността на храната, е точно определено пусни.
Слушайте тялото си, коригирайте храненията според неговите желания и глад. Създайте внимателна връзка с храна.
Дайте си време. Лошите навици, които са вкоренени от години, не изчезват за един месец. Позволете си правото да вървите по тази зигзагообразна пътека.