Баланс вместо радикално лечение
. Импулсната диета балансира метаболизма
Няма повече броене на калории:
Институтът за хранителна непоносимост позволява да паднат килограми въз основа на медицински и научни познания
Д-р мед. Дьортен Волф разкрива най-важните основни правила на импулсната диета
Преброяване на калории, избягване на въглехидрати, захар и други подобни, комбиниране на храна, желязна диета - понякога нищо няма да помогне да се отървете от тези досадни килограми.
Напротив:
В допълнение към разочарованието на безмилостните Везни, има и коварни атаки на глад, които поставят на изпитание вашата собствена дисциплина и поставят теглото ви на спокойствие на почти недостижимо разстояние.
„В по-голямата част от случаите причината за затлъстяването и липсата на успех в диетата не е липса на дисциплина, а просто небалансирана вегетативна нервна система“, казва д-р. мед. Дьортен Волф, общопрактикуващ лекар и диетолог и старши лекар в Института за непоносимост към храни в Хамбург.
"В стресиращото ежедневие сме забравили как да слушаме сигналите на тялото си. Храним се твърде нередовно, пропускаме хранене, въпреки че имаме апетит, а след това компенсираме с твърде големи порции, които затрупват нашата система", казва лекарят.
Нейната дъщеря Катарина Волф предоставя констатациите от дългогодишната работа на майка си в Института за хранителна непоносимост извън границите на Хамбург чрез онлайн магазина www.impuls-diät.de.
Така наречената импулсна диета се основава на редовни хранителни импулси, които поддържат тялото в равновесие през целия ден, осигуряват достатъчно енергия и по този начин предотвратяват, напр. Прекомерното отделяне на хормона инсулин предизвиква апетит за храна - без никакви изкуствени диети или шейкове.
Тъй като всяко тяло има различни нужди, хранителните и начина на живот първо се изясняват въз основа на подробен онлайн въпросник, оценен от Института за хранителна непоносимост.
На тази основа специалистите по хранене на www.impuls-diät.de създават индивидуални хранителни планове, включително вкусни рецепти.
Ако се страхувате и от изкушенията в супермаркета, можете да играете на сигурно с импулсната кутия: Всички пресни съставки за вашия личен хранителен план могат да бъдат доставяни на прага ви на седмица - успехът в диетата е гарантиран!
Най-важните основни правила на импулсната диета с един поглед:Осигуряване на правилния тласък!
Ако вегетативната нервна система е в баланс, ние се чувстваме добре. За да се постигне това състояние, трябва да се задават правилните хранителни импулси редовно и преди всичко. Групите храни като въглехидрати, протеини или мазнини имат различно въздействие върху вегетативната система и трябва да се комбинират по такъв начин, че да се балансират помежду си.
Тъй като въглехидратите в своя импулсен ефект достигат отново началната точка след около два часа, има смисъл да ядете по малко нещо на всеки два часа, за да осигурите притока на енергия.
Не винаги трябва да е сложна закуска:
Кофеинизираният чай или кафе също се считат за хранене, тъй като те също дават импулс. За повечето хора важи правилото за 2 часа-1 въглехидрати, но някои не се чувстват гладни отново до 3-4 часа и след това трябва да увеличат съответно интервала.
Въглехидратите не са лоши!
Въглехидратите са основният източник на енергия в тялото и следователно са част от всяка здравословна диета. Те ви правят щастливи, ободряващи и отпускащи. Важно е обаче да се консумира само един вид въглехидрати на хранене, тъй като в противен случай ефектът им върху вегетативната система ще се увеличи и ще предизвика прекомерен импулс, което от своя страна провокира високи нива на инсулин.
Резултатът:
Уморяваме се след хранене и отново изпитваме глад след около половин час. Различните видове въглехидрати са например зърнени храни, захар или фруктоза, те не трябва да се смесват.
Няма живот без протеини!
Протеините също са част от всяка балансирана диета за обновяване на клетките, регенерация, производство на хормони и нервна функция. Те се състоят от множество аминокиселини, 20 от които са жизненоважни, а още осем не могат да се образуват от самото тяло.
За да може тялото да бъде оптимално снабдено, трябва да се консумират както растителни, така и животински протеини.
Мазнините не са враг!
Противно на общоприетото схващане, мазнините също са изключително важни за организма и дори действат като стабилизатор на метаболизма! Мазнините се използват както за производството на хормони, така и като градивни елементи за клетъчната мембрана, за стабилизиране на телесната температура и за образуване на жлъчни соли.
Въпреки това, всеки, който сега мисли за пищна и богата на мазнини храна, греши. Мазнините също трябва да се консумират умерено. За да не се натоварва прекалено много системата, е важно да консумирате само един вид мазнина, например само олио или само масло, на хранене.
Заключение: всичко е в комбинацията!
В обобщение, тайната на дългосрочния успех на диетата е балансирана смесена диета с ритъм! Вместо да се отказва от отделни компоненти на здравословна диета или дори да се гладува, импулсната диета създава здравословен баланс чрез редовни хранителни импулси и по този начин естествено помага да се върне метаболизмът в баланс. Това не само работи дългосрочно без йо-йо ефекта, но е и вкусно!
Относно импулсната диета
Impulse Diet се появи като 2-ри победител в Founder Spirit за 2012 г. Диетата, която се предлага в онлайн магазина, се основава на медицинско-научен подход, базиран на дългосрочни резултати от изследвания на Института за непоносимост към храни в Хамбург, който използва добре обоснован опит с пациентите за създаване на лични хранителни планове. Целта е да се приведе вегетативната нервна система в здравословен баланс в дългосрочен план и по този начин да се запази желаната фигура в дългосрочен план без обичайните йо-йо ефекти.