БАЛАНС И ПАДЕНИЯ ИЗБЯГАТЕ ОПАСНО ВИДЕО
Баланс и падания
За поддържане на баланса на тялото е необходима всякаква сетивна информация. Те могат да намалят с възрастта. Това представлява предизвикателство за мозъка, който контролира координацията и баланса.
Зрителната острота, т.е. способността да се виждат предмети ясно и рязко, намалява с възрастта, както и нощното виждане, възприятието за дълбочина и способността да се виждат контрасти между светлина и тъмнина.
Проприоцепцията, т.е. възприемането на движението на тялото и положението в пространството или позицията на отделни части на тялото по отношение един на друг, също може да стане по-слаба с увеличаване на възрастта. Това се случва особено при хора, които имат увреждане на периферните нерви поради диабет или други заболявания.
Комбинацията от намалени усещания, намаляване на мускулната сила и други здравословни проблеми, свързани с възрастта, означават, че хората са изложени на по-голям риск от падане с напредване на възрастта.
Водопадът е водещата причина за смърт при нараняване при хора на възраст над 65 години. Всяка година всеки трети от тях попада в тази възрастова група.
Паданията са водещата причина за фрактури на тазобедрената става, които представляват сериозна заплаха за бъдещата мобилност. Те могат да доведат и до други наранявания на стъпалата, глезените, коленете или гърба, които изискват дълго време за възстановяване.
В допълнение, нараняванията на горната част на тялото, т.е. ръцете, раменете или лицето, могат да ви попречат да изпълнявате ежедневни задачи самостоятелно. Неотдавнашен доклад на правителството установи, че бързо нарастващ брой възрастни американци страдат от сътресения и наранявания, свързани с падането.
Дори падането, което води до леки физически наранявания, може да увреди самочувствието ви до степен, че след това ще се упражнявате и ще се движите по-малко сами.
Ако почувствате падане или дори препъване, използвайте го като възможност да оцените здравето си и да помислите за стъпки за подобряване на баланса и координацията.
Намалете риска от падане отново, като обръщате повече внимание на упражненията си или променяте дома си и контролирате всякакви здравословни състояния, които засягат баланса ви.