Бадемов, малинов чийзкейк - понякога се вписва в малко „награда“ Диета и фитнес

Малина чийзкейк с бадемова основа
Снимка: Shutterstock

Не всички здравословни сладки се вписват в диетата, но това не означава, че човек, който иска да отслабне, никога повече не трябва да яде десерт. Балансираната, умерена диета понякога подхожда на тортата, просто обърнете внимание на размера на порцията. Малинният чийзкейк по-долу не съдържа традиционна захар, но сметаната е малко мазна, така че като награда за отслабване като награда, да речем като лек десерт след хранене след дълга тренировка за издръжливост, на всеки няколко седмици. Ако не сте на диета, разбира се, можете да се вписвате по-често, тъй като всичко е съставено от здравословни съставки, но запазете го умерено и в този случай. Вместо еритритол, можете да го направите с всеки енергийно-свободен заместител на захарта, ако отговаря на калориите и стомахът ви може да се справи, тогава с брезова захар.

Малина чийзкейк с бадемова основа

Съставки (за 12-16 филийки):

За малиновия сос:

2 чаши малини (може и мирелит)

Към фонда:

2 чаши смлени бадеми или бадемово брашно

1/3 чаша еритрит

2 супени лъжици кокосова мазнина

За кремовия слой:

550 g леко крема сирене (стайна температура)

---