Бадеми срещу диабет
Многобройни международни проучвания подчертават полезната роля на бадемите за намаляване на рисковите фактори, свързани с диабет тип 2. Актуализация с Калифорнийския бадемов колектив, който работи за популяризиране на този здравословен и здравословен продукт.
Днес диабетът засяга 415 милиона възрастни по целия свят и броят на хората, живеещи с диабет тип 2, който може да се предотврати, се увеличава с тревожна скорост в повечето хора.
Според INSERM във Франция общото разпространение на диабета се оценява на 4,6% от населението през 2011 г., а диабетът тип 2 съответства на по-голямата част (90%) от случаите. Но тази цифра е силно подценена, тъй като не отчита нелекуваните или недиагностицираните. !
Многобройни проучвания показват, че промените в начина ни на живот (повишена физическа активност, загуба на тегло и драстични промени в хранителните навици) не само помагат за управлението на диабет тип 2, но и могат значително да намалят риска. За развитие на диабет тип 2 или дори може да има, в в дългосрочен план, много по-убедителни ефекти от наркотиците.
Две проучвания, финансирани от California Almonds Collective, наскоро демонстрираха потенциалните ползи от включването на бадемите в балансираната диета на хора с диабет тип 2:
Първо, проучване на 50 индианци с диабет тип 2 и висок холестерол установи, че заместването на 20% от калориите с цели бадеми без черупки, храна, която вече е в индийската култура, като част от балансираната диета значително подобри данните за здравето на сърцето, свързани с типа 2 диабет, включително:
- размер на талията: индикатор за риск за здравето, свързан с излишните мазнини около талията
- съотношение талия/талия: мярка за разпределението на телесните мазнини
- общ холестерол: мярка за нивото на холестерола в кръвта
- Триглицериди: „форма на мазнини“ в кръвта, която може да увеличи риска от сърдечни заболявания