Бадеми, чиято консумация е полезна за здравето
Храненето здравословно почти се превърна във въпрос на „прищявка“, необходимост за някои и дори необходимост за други (пример за диабетната диета). В екстремни случаи може дори да стигне доорторексия.
Да знам ! Говорим за орторексия, когато здравословното хранене се превръща в мания. A храна здравословното е основата на ежедневното благополучие и здраве физически и психически, когато не се превръща в мания.
Бадем, доказани ползи
В този контекст „супер храни“ (храна органични или без глутен например) те са широко развити в нашето ежедневие. Сред тях:бадем, ядка от азиатски произход, която се е доказала ...
Богат на протеин, бадемът вече се е доказал по отношение на ситост (чувство, че вече не съм гладен). Поглъщането на тази ядка може бързо да задоволи апетита ни.
В допълнение, бадемът е богат на Мастни киселини мононенаситени, липидни съставки, наричани още „мазнини“. Те са отговорни, наред с други неща, за намаляване на нивото на "лошия холестерол" (LDL) и следователно за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
Този плод е и една от най-щедрите на витамини храни, особено в Витамин Е. Неговите свойства антиоксиданти помагат в борбата срещу стареенето на кожата, но не само. Той също така ще играе роля в превенцията на сърдечно-съдови заболявания и дори някои видове рак.