Bac се грижи за вашия сън и диета

„За да растат добре, яжте 5 плода и зеленчука на ден“, фраза, която ни се повтаря от детството, но която въпреки това е необходима. По време на периоди на ревизии е важно да не пренебрегвате храната и, разбира се, също и съня: въпрос на енергия и баланс. Ето всички наши съвети по въпроса.

диета

Сън: от съществено значение за баланса

За спокоен сън, няколко съвета: не си лягайте на гладно, спящо тяло с хипогликемия е по-малко отпочинало (също избягвайте прекалено пълен стомах което прави храносмилането по-трудно!).

По-добре да си ляга рано, защото ранният нощен сън е по-възстановителен от късния нощен сън. The липса на сън също може да доведе до главоболие и към нарушения на концентрацията.

Вашето тяло трябва да спи, това не е загуба на време !

Храна: жизненоважна за енергията

Като сънябалансирана диета е основен актив за вашия успех. По време на ревизиите тялото ви изразходва много усилия и използва повече енергия. Следователно трябва да му дадете този, от когото се нуждае: калории, витамини и микроелементи.