B 10545415 Евтина храна, която не ви дебелее
Юфката е евтина, но дебелее, какво друго има, освен ориз?
Никоя храна не ви напълнява, ако ядете подходящи порции, мазни.
Дух Бернд? Напълнявате само когато се консумират повече калории, отколкото консумирате.
Така че няма значение какво ядете, има значение калоричността!
Бих казал, че степента на затлъстяване на макаронени изделия, ориз и овесени ядки не е толкова различна, защото същата категория. Зависи повече от съотношението, в което храната абсорбира вода и се яде с други компоненти.
В противен случай. може би супа?: p бързо получавате солен шок, когато погледнете хранителната таблица.
Просто яжте по-малко, освен това е по-евтино. Но ти отвратителната дебела свиня просто не можеш да го направиш.
Зеленчуци. Направете си цветна салата с завършващ агент.
>> 10545423
> Дух Бернд? Напълнявате само когато се консумират повече калории, отколкото консумирате.
Млъкни. Най-отвратителната глупава глутница също вярва всеки път, че техните мисли са съвършената мъдрост.
Проблемът е, че знаете толкова малко, че дори не знаете колко малко знаете. Затова би било напълно безсмислено да ви обяснявам това сега.
всичко, което е с ниско съдържание на въглехидрати
>> 10545462
Но той е прав. Проста математика.
>> 10545496
Да, но какъв е смисълът, ако стомахът ви не е пълен? Целта трябва да е да имате пълен стомах и все пак да ядете по-малко калории, отколкото консумирате. В противен случай няма да издържите. Ерго, трябва да разберете кои храни имат ниско съдържание на калории на 100 г - но разбира се не бива да ядете нито диетична кола, нито кварки с ниско съдържание на мазнини, защото те са масово незадоволителни.
Този Bernd помагаше на чили сос и соев сос при всяко второ хранене. Това е измама на добрия немски вкус и също доста солено, но с него можете да получите и ястия с ниско съдържание на мазнини
Тук обаче всички Дюмбърнди се срещат отново.
Ако Бернд е гладен, той ще изяде нещо в даден момент. Така че въпросът е кое нискокалорично ястие има много обем или кое? е наистина пълнеж. Това е въпросът.
IDF: Събраният опит на списанията за жени в света.
>> 10545518
> Целта трябва да бъде пълен стомах
> В противен случай няма да издържите.
т. Безнадеждна мазнина
>> 10545553
Добър принос, но води до експлозии, подобни на детонация, с този Bernd и следователно не е подходящ за ежедневна употреба
Зеленчукови плодове. Енергийна плътност на ключовата дума. Яжте 5 моркова и няколко ябълки и сте гладни. Също така е евтино, например в Aldi.
>> 10545641
Бернд никога не би получил 5 моркови чисти/сурови.
>> 10545462
> Който не знае моята специална диета Jutjup, е duhm.
Спрете да ядете твърде много, без значение какво. Това е Няма какво повече да се знае за това.
>> 10545647
След това ги издърпайте върху ренде и облечете с оцет, сол и черен пипер.
>> 10545655
Всеки, който казва това, никога не е бил гладен.
Трябва да намалите калориите/обема! И повече упражнения, но не както предлагат анаболните стероиди.
>> 10545423
>> 10545418
>> 10545428
Но пастата бързо ви огладнява, защото калориите бързо се метаболизират
>> 10545665
> Всеки, който казва това, никога не е бил гладен.
О, Райнер, спокойно!
>> 10545659
Също много добре: Настържете половин ябълка на цяла ябълка.
Просто спрете тази глупост със сурова храна! Зеленчуци и плодове като. Но особено зеленчуците винаги са правилно приготвени и рядко сурови!
>> 10545702
Точно всички витамини и вторични вещества първо трябва правилно да денатурират, след това да има добър вкус!
И парче масло трябва да е отгоре!
Оттогава Бернд тренира по 20 минути всеки ден, килограмите падат и Бернд може да яде каквото иска. Бернд вече е отслабнал от 86 кг на 75 кг и по този начин е достигнал желаното тегло. Отне само 4 месеца.
>> 10545702
В Bernd зеленчуците се пържат само и традиционно се сервират с горещ кетчуп и пържола. Бернд препоръчва две студени бири и вкусно парче торта за десерт. Бернд се разбира добре с тази закуска до обяд, без да се нуждае от лека закуска между храненията!
>> 10545726
Кетчупът е любов към стомаха.
>> 10545710
Отново се забелязва, че изкуството на „правилното готвене“ отдавна е загубено. Ще загинеш нещастно от своето невежество.
>> 10545733
И дори би било здравословно, ако в него няма над 9000 грама захар на бутилка.
>> 10545738
Кетчупът няма толкова калории, колкото винаги се изобразява. Майо и маслото са убиецът на храната.
>> 10545743
Мазнините са важни, защото витамините са мастноразтворими. Освен това е носител на вкус. Твърде много мазнини са лоши, разбира се, но без това не става. Освен това тази „захар навсякъде“ е истинска болест.
Аз съм вечен двигател. Това означава, че ям собствената си лайна и пия пикнята. Храната евреинът ме мрази
>> 10545760
Трябва да преминете към фотосинтеза. По-здравословно е и струва също толкова малко.
>> 10545518
> Да, но какъв е смисълът, ако стомахът не е пълен? Целта трябва да бъде пълен стомах и въпреки това да ядете по-малко калории, отколкото консумирате. В противен случай няма да издържите.
Малък съвет от бившия Фетбернд:
Ядете твърде бързо или твърде много. Ефектът на насищане отнема известно време, за да се установи. Този Бернд ядеше без проблем три рула (по 6 половини с наденица от наденица и/или сирене). Сега той яде само един, отнема повече време, чете вестника или води разговор. И ето, ето: стомахът не трябва да се „разтяга“, за да изчезне гладът. Остават само глад á la "О, всъщност бих могъл да имам сандвич сега". И дори тази фаза не трае твърде дълго.
Сега Бернд яде руло сутрин, руло на обяд и руло вечер и никога не е наистина "гладно".
zl; ng
Яжте по-бавно, след което можете да продължите.
>> 10545771
3 ролки са съвсем нормални
>> 10545777
Но не и ако искате да отслабнете, Бернд: 3 Това може да е непознато за вас като праз, това е добре, но тогава трябва да стоите настрана от подобни теми. Не сте по-добри като шофьор на автобус в нишките без GF, които посочват колко лесно е да се намери приятелка. Млъкни и прецакай, добре, благодаря.
> Hurr a-но все още съм гладен след хранене
> Durr m-липсващото ми разтягане на стомаха!
> W-какво са зеленчуците?
> Къде отивате на следващия щанд на bratwurst?
Настържете зеленчуци
тук тиквички и моркови
- яжте сурово
- изсипете дресинг за салата върху него и след това яжте
- Запържете, подправете, поръсете със сирене и след това яжте
>> 10545806
Като алтернатива можете просто да го извадите от хладилника, да го измиете, почистите и изядете.
Дали ще напълнеете или не, зависи от хормоните ви. Хормоните също ви карат да преяждате и да ядете погрешно нещо.
Ниското съдържание на въглехидрати е глупости, както и нискомаслените Диети като цяло. И просто fdH е най-глупавото нещо от всичко.
Можете също така да разберете от факта, че всички ние ставаме по-дебели, откакто започнахме да спазваме диети.
ХОРМОНИ, ПРИЯТЕЛИ. Ако не вярвате, можете да вземете 8-седмичен тестов курс (още по-добре: тренболон), без да променяте нищо. Това отваря очите на всички.
>> 10545811
О, двойно разположеното спаст.
Просто трябва отново да балончеш.
>> 10545811
> Дори след като започнах членството си във фитнес, бях твърде мързелив и глупав, за да се събера и да ям по-малко. Така че продължавах да съм дебел, груб лайна. Тогава добрият ми приятел Махмут дойде и ми отвори очите. Оттогава измислям и изглеждам като бог. Можете да го направите и вие, приятели. Диетите и издръжливостта са глупости, просто тест тест и всичко ще бъде наред: ^)
>> 10545808
> ненужен принос
> t.ADHS дете
>> 10545811
Моля за извинение? Предполага се, че Бернд яде стероиди, вместо да променя диетата си?
Доказано е, че класическият ACE стек (аспирин, кофеин, ефедрин) помага. Този Бернд се чувства малко дрогиран и не може да издържи дълго.
Психичното здраве трябва да е на първо място. Всеки, който пътува много, движи се и има неща, които да очаква с нетърпение, не би трябвало да има проблеми с теглото си (drinkb4 Bernd очаква с нетърпение само храната и шнапса).
Концлагер Bernd търси евтина храна, която ви прави дебели. Няма. Бернд винаги се чуди как мазнините могат да си позволят тлъстите кореми. Очевидно всички те харчат над 30 цента за ежедневните си нужди. упадък!
Вземането на кърпа е просто най-лесният метод за невярващи Берндове. Промяната в диетата ще ви донесе нещо за около 3 месеца, след което мускулната маса ще се изравни. И костната маса. Вече ще забележите, защото това винаги е така.
>> 10545864
> Всички слаби хора нямат мускули и слаби кости, защото това винаги е така.
Добре, вие сте инвалиди.