Азотен баланс в тялото и мускулен растеж - МАКС-ТЯЛО
Етикети: азот, физиология, химия
От Майкъл Гундил
Източник: Ironman
Мускулният растеж се контролира от анаболни и катаболни хормони, както и от различни растежни фактори. Като културист се стремите да оптимизирате анаболната среда в собственото си тяло, като увеличавате секрецията на анаболни невротрансмитери и намалявате отделянето на катаболни хормони. Това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, тъй като ендокринният контрол е сложен процес. От друга страна се оказва, че контролирането на отделянето на азотен оксид (NO) не е толкова трудно.
Какво е азотен оксид?
Азотният оксид е много малка молекула (газ), произведена локално в повечето клетки в тялото. Наскоро стана много популярен благодарение на Виагра, лекарство, което е, наред с други, фармацевтичен ускорител за NO. Тъй като азотният оксид може да ви направи по-големи и по-стегнати в много стратегически важен регион, има ли същия ефект върху скелетните мускули?
Знайте, че NO постоянно се синтезира от вашите мускули, така че трябва някак да им влияе. Многобройни изследвания показват, че азотният оксид има значителен ефект върху мускулния растеж.
Азотен оксид и анаболизъм на базалните мускули
Повечето изследвания върху ефектите на NO върху мускулите са направени при животни. Доказано е, че човешките мускули реагират на NO по подобен начин. В своите експерименти учените са използвали два варианта: временно блокиране на освобождаването на азотен оксид с помощта на фармацевтични инхибитори или временно увеличаване с използване на NO бустери.
Когато производството на азотен оксид беше блокирано при плъхове, това доведе до бързо намаляване на синтеза на скелетни мускулни протеини - с почти 15%. Учените стигнаха до заключението, че NO „е отговорен за поддържането на оптимални нива на протеинов синтез в скелетните мускули“. (1) С други думи, въпреки че не е хормон, азотният оксид е доста важен анаболен фактор.
НЕ и тренировка за съпротива
Тъй като мускулите се свиват и разтягат, се произвеждат все повече NO. От друга страна, при заседнал начин на живот производството му намалява. Редовното упражнение увеличава способността на мускулите да произвеждат азотен оксид чрез увеличаване на освобождаването на NO синтетаза (NOS), ензим, отговорен за превръщането на аргинин (основния предшественик на NO) в самия азотен оксид.
И така, какво влияе увеличеното производство на NO?
След претоварване на мускулите при плъхове, след известно време започват процесите на тяхната хипертрофия, но ако производството на азотен оксид бъде блокирано, тогава този отговор се потиска. При обучени плъхове и получаващи плацебо размерът на целевия мускул се е увеличил със 76% след две седмици. (2) Гризачите, получаващи локатора на NO b, показват увеличение на мускулния размер само на ниво от 39%.
Очевидно азотният оксид не е единственият, отговорен за хипертрофията в отговор на упражненията (тъй като потискането му все още не спира напълно растежа). Резултатите от изследванията обаче ясно показват основния му ефект върху процесите на изграждане на мускули, тъй като потискането на NO инхибира растежа с почти 50%. Това означава, че трябва да оптимизирате производството на азотен оксид, за да осигурите максимален анаболизъм.
Каква е причината за факта, че NO може да има толкова значим ефект на растеж? Последните проучвания обясняват магическите анаболни свойства на това вещество.
Инсулиноподобният растежен фактор 1 (IGF-1) е един от основните, ако не и най-важният, анаболен хормон. Той регулира много от анаболните ефекти на хормона на растежа и някои важни функции на тестостерона, като играе ключова роля в изграждането на мускулите. Редовното обучение за съпротива не само увеличава местното ниво на IGF-1 в мускулите, но също така увеличава плътността на IGF-1 рецепторите в тях.
Въпреки това, без азотен оксид, IGF-1 губи по-голямата част от анаболната си сила, което означава, че ефектът от упражненията върху мускулните нива на IGF-1 е намален. С други думи, за да работи IGF-1, трябва да присъства NO.
NO и IGF анаболизъм
В едно проучване учените дават НЕ на възрастни, които не са яли през нощта и след това ги изследват шест часа по-късно. Преди субектите да получат IGF-1, мускулите им са били в катаболно състояние. IGF-1 ги поставя в анаболно състояние, намалявайки разграждането на мускулния протеин с 46% и увеличавайки анаболизма с 50%. Когато учените инжектираха инхибитори на азотен оксид с IGF-1, резултатите не бяха много добри. Антикатаболните ефекти на IGF-1 "не забелязват" липсата на NO, но анаболните ефекти са намалени наполовина. (3) Тези резултати предполагат, че азотният оксид е важен посредник на анаболните действия на IGF-1 в човешкото тяло - ключова анаболна молекула, когато става въпрос за мускулите.