Азиатска диета
Азиатска диета/снимка: Shutterstock
Удивително е как повечето азиатски жени успяват да изглеждат млади до дълбока старост и да бъдат издърпани през ринга като тийнейджъри.
Азиатските жени успяват да се отърват от целулита и винаги имат усмивка на лицето си, защото бръчките са далеч от лицето им с азиатската диета.
Хранителните им навици успяват да им бъдат достатъчни. Това са решаващ фактор и все повече жени следват примера им, за да изглеждат еднакво.
Повечето ястия се сервират в много малки купички, за да не се изкушите да ядете твърде много.
Азиатска диета. Ще отслабнете с 3 килограма само за 10 дни
Сред основните ястия, които ядат повечето азиатски жени, са ориз, водорасли и много зеленчуци и плодове. Оризът е основната храна, която имат в диетата си и обикновено се комбинира с плодове, зеленчуци, семена и месо.
Също така азиатските жени не ядат хляб или сладкиши и предпочитат да ги заменят с плодове.
Д-р Колин Кембъл, който от години изучава диетата на азиатските жени, създава диета, която всеки може да спазва, за да отслабне здравословно.
Ако искате да имате тялото на азиатски жени, би било добре днес да включите в диетата си дори големи количества чесън, спанак, лук и моркови, които трябва да ядете всеки ден, смесени с олио и оцет или варени.
Също така трябва да ядете редовно сирене, кисело мляко, соя и ядки. Пиле и яйца могат да се ядат веднъж седмично, но редовно трябва да се ядат пресни плодове, ядки, органичен мед и шоколад с минимум 75% съдържание на какао.
Вместо това червеното месо не може да се яде по-често от веднъж месечно. Сред тях говеждо и телешко месо, свинско месо.
Според лекаря с азиатската диета можете да сваляте три килограма седмично.
Ето какво можете да ядете закуска:
-просо, сварено с мляко, зелен чай с лимон, неподсладено.
Като лека закуска пийте зелен чай, яжте грейпфрут или портокал. Можете също да добавите някои парченца плодове в нискомаслено кисело мляко.
Яжте цял ориз с доматен и зеленчуков сос. Можете също да ядете печени картофи с пиле.
Като лека закуска пийте зелен чай или чай от лайка. Ако искате нещо друго, изпийте малко топло мляко.
За вечеря, яжте броколи с други зелени зеленчуци и в комбинация с пиле.