Аз, за да можете да хвърлите бирата си! Съвети за реална промяна FEOL
Над четиридесет килограма се прокрадват незабелязано и от мъжете, като вечерни бири и леки закуски идват за комфортно ежедневие, както и неприятни странични ефекти в допълнение към приятните преживявания. Биреният корем е типична характеристика на мъжете, които познават спортния начин на живот само от новините, и тези, които не започват да топят мазнини сами, само защото излизат за деня. Генетиката със сигурност е доминираща и в тази област, но добрата новина е, че не е невъзможна мисия да се постигне плосък abb и за тях. Дори не е нужно да се борите и да потите кръв във фитнеса, за да бъдете ефективни - това вече беше подчертано от Ева Крал, личен треньор, която попитахме за начините да се отървем от бирен корем.
Сега ще разсеем редица заблуди сред мъжете с по-обемисто коремче, които се надяваме след това да поставят своите възгледи за живота на нова основа. Това е първата стъпка: „Трябва да намерим целта, за която искаме да свалим килограмите“, казва Ева, която казва, че в началото може да има достатъчно мотивация, за да се напъха съпругата, но по-късно тя може дори да бъде деморализираща. Тоест успокояващо ... Ето защо мъжът трябва да реши защо промяната е важна: да изглежда по-добре, да бъде по-здрав, да не е толкова уморителен - нещо.
Ако го имате, добре е да знаете: - Казват, че ключът към по-плоския корем е в кухнята! Тоест истината е, че 70 процента от всичко зависи не от прекалено предените спортове, а от правилното хранене. Колко мазнини, въглехидрати, захар консумираме. Разбира се, това не означава, че всичко трябва да бъде поставено в напълно черен списък, защото това със сигурност ще доведе до провал в дългосрочен план. Понякога трябва да поберете бира, шоколад или бисквитка - подчертава експертът.