Аз съм на 12 години и не съм твърде дебел, за да отслабна форум
Можете ли да ми помогнете да отслабна искам 50-60 килограма, моля помогнете mirrr ih galueb, че ще ми помогнете vileen благодаря
Здрасти
Аз също съм на 12 и съм дебел, тежа 64 кг и отслабнах. Сега тежа 46
За Манди
Ако просто не сте яли сладкиши, понякога сте им давали сладолед?
Честито
Това наистина е голям успех Манди. през какъв период от време успяхте това?
Също така бих искал да имам 46 кг. Все още съм на 50кг. но твърдо реших:)
В момента тежа 49 килограма
Да, здравейте хора, аз съм на 12 години и тежа 49 килограма, висок съм 151 см. Проблемът е, че съм БЪРЗ и атлетичен, но стомахът ми е прекалено дебел, моля, помогнете ми да отслабна предварително благодаря:)
Тегло
Преди бях с леко наднормено тегло и понеже не се чувствах добре, отслабнах:) Сега на 1,56 м тежа 46 килограма! безкрайно съм щастлива, вече бях до доктора и той каза, че това е идеалното тегло - не много, не твърде малко. моят стимул беше просто новото ми бикини, в което не исках да изглеждам наедрял. XD звучи глупаво, но помогна. Правя по един час спорт всеки ден и от време на време ходя на джогинг:)
Аз също съм на 12 и тежа 70 килограма и сега тежа само 58 кг, просто не ми беше позволено да ям сладкиши или да пия сладки напитки, вече можете да се храните правилно сутрин по обяд, за предпочитане салата с кол или добро месо и разбира се без френски сос малко италиански или просто никакъв сос следобед просто не яжте нищо и за предпочитане повече от 1 или 2 литра вода просто нормално вода водата с взрив kolenseure и може би морков или краставица, но нищо сладко и ако все още сте гладни Срещу пиенето на всеки, който изпитва глад, пийте много вода и пийте много вода вечер и т.н.
Проблем с теглото
Имам същия проблем, защото съм на 12 години и съм висок 1,50 м и тежа 61 кг. Имам много мазнини по корем и когато седна имам лоши мазнини. Можеш ли да помогнеш? Беконът ми се прошива, когато облека гащите си.
Отслабнете
Хей Аз също съм на 12;)
Висока съм 1,47 м и 42 кг. нормално ли е?
Аз самият съм напълно добре. но стомахът ми наистина е дебел по някакъв начин. Моля те, пиши ми!
Благодаря предварително!
Помогне
И преди съм крещял и това беше преди 1 месец, когато бях висок 1,50 м и тежах 60 кг. Сега съм 1,53 м и тежа 75 кг, качих 15 кг, но не знам как да го изкашля отново и стомахът ми вече е с обиколка 110 см и всичките ми панталони вече не ми стават, а стомахът ми вече виси наистина и бекон на ролки Моля, помогни ми . Как мога да отслабна на 12-годишна възраст? Без никой да забележи.
Това нормално ли е?
Здравейте, момчета,
На 12 години съм и висок 1,58 метра, ще стана на тринадесет за 4 месеца, така че тежа около 53 кг, въпреки че съм доста доволен от себе си и някои хора, например приятели на баба ми казват, че съм хубава, не ме тормозят или така или иначе бих искал да отслабна, че тежа около 45 кг. Спортувам (хандбал) 2 пъти седмично и освен това се движа доста, просто искам да знам дали теглото ми е нормално, не искам да имам наднормено тегло и как най-добре можеш да бъдеш Отслабвайки, ще се радвам да получа отговор, благодаря предварително и до скоро; D
Колко тежите
Uff и мен
Хей Манди
Аз също съм на 12 в 7 клас и съм прекалено тежка.
Най-добре е да го направите така:
Всеки ден (дори в учебни дни) трябва да джогирате по 1 час
След това или през това време трябва да направите 10 коремни преси по-добре, ако вашият приятел
Идвай с мен.
Яжте:
Morgents пълнозърнест хляб с шунка, приготвена отзад, например
По обяд:
Няма значение какъв сте, но моля, няма продукти с мляко (кисело мляко, пудинг, мляко, сирене ...)
Вечерта:
Вечерта няма да ям нищо, но ако не се получи, тогава ябълка или нещо подобно
Бакшиш:
Нямате право да ядете нищо до 18:00.
Тъжно за мнозина, но вярно
Така че става бързо 10 лицеви лицеви опори
(Така че предполагам, че сте момиче, ако не и мъжките дивани)
Поздрави и късмет
Помогне
Аз съм на дванадесет, почти на 13 години и тежа 80 кг:/Не съм грозен, само коремът и краката ми са прекалено дебели. Вече пробвах нещо, също спортувам редовно, но понякога получавам "гладници". Майка ми преди беше Също дебел като дете, а след това беше анорексичен като съдебен процес. Не искам вече да съм гладен, искам да стана по-слаб, може би можете да ми помогнете.; D моят bff е кралица на класа и абсолютно красив и популярен сред момчетата, завист завист завист: /: ***
Аз съм на 12 и МНОГО ТОЛКОВА МАСНИ
Сега съм на 12 и тежа 67 кг. Бих искал да отслабна, можете ли да ми помогнете ?: '(
Какво трябва да направя:-'(
PS: Моля, моля, помогнете ми, че би било много мило от ваша страна. )
Помогне
Така че съм на 12 и съм висок 1,45 м. През последните 3 дни качих почти 10 килограма и в момента тежа 75 кг. Знам, че съм твърде дебел/дебел каквото и да е, може ли да ми кажете как бързо отслабвам БЕЗ някой да забележи? Моля, помогни ми:/
Моля помогнете
Имам нужда от помощ, просто не мога да отслабна. Аз съм на 11 и съм прекалено дебел. Сега тежа 46кило
Моля помогнете
Висока съм 11 и съм 1,53 м и тежа 54 кг. Не съм чак толкова грозна, но коремът и краката ми са пълни с мазнини Искам да отслабна, но просто не мога да го направя, отдавна не съм ял сладкиши, но не помага. също не помага на всички, казвайки, че съм прекалено дебел, моля, помогнете ми
ПОМОГНЕ
Здрасти. В момента тежа 59 кг и съм висок 1,68 м, чувствам се твърде дебел. какво е идеалното ми тегло.
разбирам те.
Ей, казвам се Миси, аз съм на 12 и тежах 65 кг преди 3 месеца знаех, че съм с наднормено тегло. Все още тежа 65 кг, сега тежа 45 кг и то само с джогинг (редовно всеки ден преди училище) и не ядох сладкиши, когато наистина бях гладен за нещо, просто ядох морков или нещо подобно.!
Попитайте миси
Колко време ходите на джогинг всеки ден?
Помогне:(
На 12 години съм, висок съм 1,53 и тежа 61 килограма:(
Може ли някой да ми каже как най-добре мога да стигна до 48/46 килограма ^ - ^
Приемам всеки съвет
С най-добри пожелания, Кристиан:)
Имах точно същото и сега решение!
Здравейте,
Казвам се Лиси, на 12 години съм, висок 1,55 см и преди около месец тежах 60 кг, докато не опитах нещо, и се опитах да пия само вода и минерална вода в продължение на 1 месец и както виждате с времето Тежах все по-малко, сега тежа 53 кг. В началото е така, че изобщо не харесвате водата или „послевкуса“, но след седмица свиквате.:)
Твърде дебел
Здрасти,
На 12 години съм, висок 157 см и тежа 59 кг. Много искам да отслабна. Имам проблеми в училище, защото повечето от тях не ме харесват, защото съм толкова дебела. Занимавам се със спорт и следя интензивно хобито си. Танци, стрелба. Често излизам и се срещам с приятелката си и децата в квартала и играя футбол с тях. Правя много
моят клас частно нещо. През повечето време ходим на плуване, но най-вече никога не ходя там
с, защото не искам момчетата да ме виждат по бански, защото съм толкова дебела. Но килограмите не искат да намалят. Също така искам да покажа, че съм амбициозен с тънкия. Надявам се, че това също ще направи момче, в което съм влюбен, да забележи: хей, тя може да направи нещо. Надявам се толкова много за вашата подкрепа.
Можете ли да ми дадете съвети
Здравейте, аз съм Алина, на 12 години, висока 1.60 м и тежа 61 кг. Имам широки горни ръце, голям корем, много дебели бедра, широки бедра, приятелите ми казват, че преувеличавам, но това не е вярно. Имам леки стрии по краката, ръцете, бедрата и корема. Моля, пишете ми как мога да отслабна, как трябва да се храня и какъв вид спорт трябва да правя Благодаря .
Аз съм на 12 и ям много!
На 12 години съм и висок 1,51/52, тежа около 60 кг и мисля, че е много дебел. Винаги купувам сладкиши и сладки неща в училище! Дори се поглеждам в огледалото и съм много голям! Отдавна искам да спра, но не мога, защото съм много гладен. И ако не ям, ме боли стомах . Надявам се, че можете да ми помогнете . Много ми е мъчно за това . Има нещо общо с пубертета, но все пак искам да спра . МОЛЯ, ПОМОГНЕТЕ МИ .
Ти си добър
Здравейте, аз съм на 12 и за съжаление тежа 93кило
Никой не знае !
Дори майка ми.
Никой от приятелите ми!
Бях тормозен, но това изчезна
Така че сега трябва да направя курс със сесии с лекар
Надявам се това да намалее!
40-50кило трябва да слезе с мен!
И ако сте на 10-13, теглото на 45-55kilo е нормално ! Под това е с поднормено тегло и над това с наднормено тегло!
Помогне
Здравейте, момчета,
Висока съм на 12 и 1,48 и тежа 48 кг. Искам да отслабна и така достигането до 40 кг ми помага. Очаквам с нетърпение вашите съвети .
Отслабнете ?
Избягвайте въглехидратите, особено захарта и фруктозата (плодова захар).
Яжте повече мазнини и протеини над мляко, млечни продукти, яйца, говеждо, птиче месо и риба.
Далеч с маргарин и хляб, ако са мазнини, то САМО масло.
Мазнините ви помагат да отслабнете, мазнините НЕ ви правят дебели.
Само въглехидратите осигуряват отделянето на инсулин и също така спират загубата на мазнини.
По време на диета МИНИМАЛНИ 30g мазнини на ден, моля вижте наситените мазнини по-горе.
Ненаситените мазнини са вредни за организма, те не съдържат VITAL холестерол, поради което тялото произвежда лош LDL холестерол от захар, фруктоза и транс-мазнини (включително маргарин, чипс и др.).
Ненаситените мазнини могат да понижат общото ниво на холестерола, но също така намаляват и добрия HDL холестерол, което накратко е фатално в дългосрочен план.
Хората се нуждаят от два важни хранителни компонента "протеини и мазнини".
Само наситените животински мазнини и протеини (виж по-горе) са здравословни, а наситените мазнини също съдържат достатъчно количество омега 3.
Всеки, който яде много мазнини и протеини, както с около> 1g на kg телесно тегло, остава здрав, никога не наддава, годен е, не знае глад и предотвратява много заболявания.
Мазнините подпомагат метаболизма, предпазват също от камъни в жлъчката, протеините от своя страна предпазват мастния черен дроб, помагат за изграждането на мускули и предпазват от мускулно разграждане.
Просто отслабнете, висок съм 13 165 и тежа 89 кг, имам беконни ролки и цици, не мисля, че искате да завършите като мен, но отслабвам изчезна, излез и тичай:-):-):-) .