Аз съм момиче, на 14 години съм, също тежа 63 кг и бих искала да сваля 3-4 кг
Не бих искал да се подлагам на диета, защото пораствам и не мисля, че е здравословно и нямам много време да спортувам, защото съм в 8-ми клас и имам много да уча. И така, какво да правя? Мислех да се опитам да се храня по-здравословно, да ям по-малко филийки хляб, да ям плодове всяка вечер. Може да работи?
Ааа да и пия почти само сокове (цепка, кола, спрайтове). Можех да отслабна, ако пиех само вода?
Трябва да загубите около 10, а не около 3-4.
Вашето тегло е високо за 14-годишна възраст. Ако бяхте на 50, бяхте перфектни
На 14 бях около 1,74 и малко над 50 килограма. Но не просто пих сокове по цял ден вместо вода, ядох това, което майка ми сготви (не това, което купих от MC) и ходех пеша до училище. В двора на училището играех с момчетата, тичах. Посещаваме дори спортни часове.
Можете да опитате да направите същото, отслабването означава да промените начина си на живот. Напразно спазвате диета или пиете хапчета, които влияят на мозъка ви, ако след това приемате отново от MC и KFC n пъти седмично и пиете сок вместо вода.
На първо място, ям и това, което готви майка ми, не харесвам храната от KFC, а от MC ям около веднъж на 3 месеца, защото и аз не съм луд по това, ходя всеки ден от училище до училище. у дома, само че сега през зимата все още ходя с автобус, защото има какво да разхождам. И ако искате да знаете, аз също ходя на спортни уроци. Във въпроса посочих, че не искам да спазвам диети, защото те не са здравословни, особено след като растя! Чудех се дали ще се промени не пиенето на сокове, а водата и яденето на плодове всеки ден (ям около веднъж на 3 дни).
И се оказа, че трябва да съм между 54,5 и 68,5, за да не съм дебел, признавам, че имам малко коремче и затова щях да искам само около 3 кг, в никакъв случай повече! Да, това ми звучи доста глупаво, изглежда BT също не е за мен. Наистина бях изненадан, когато казахте, че на 14 сте били 1,74 и само около 50 кг.