Аз съм момче и не; не мога да отслабна! Наднормено тегло и затлъстяване - FORUM Nutrition - Doctissimo
Вече не знам какво да правя, защо не мога да отслабна? Опитах спорт (заедно с диетата) и това не направи много, освен да ме държи на теглото си. Спортът очевидно не ме кара да отслабвам и за съжаление трябва да отслабна!
Затова призовавам за помощ някой по-информиран от мен да ми каже защо в моя случай не отслабвам и как наистина да успея да загубя своите 20 излишни килограма, това би ми помогнало наистина.
Благодаря ви предварително,
Епинера.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
фактът, че отслабвам и напълнявам всеки път, се нарича "йойо диета", което също съм познавал
след това като отнемеш тялото си, след това го спреш и така нататък свикна (глупаво е тяло) и затова не губиш толкова лесно
Имам болезненото преживяване.
да загубиш тези 20 кг няма чудо: спорт, решителност, балансирано хранене и ТЪРПЕНИЕ. (Не харесвам тази дума)
тук се надявам да съм ви просветил малко
Подобни теми
Отслабнете с Ea Fit
който е пристигнал на целта си или поне наблизо
Загуба на корема: вече не мога !
:( не мога да го направя:(
точно нищо по-добро от професионалист
от своя страна правя това със здравия си разум, защото съм разочарован от професионалистите, но това съм аз и всички са различни
търпението е реално. това не е мотивация във въздуха
Посещавам други позиции и момичетата познават много етапи, само че винаги са продължавали, упорствали и това се е отплатило.
колкото повече се лишавате, толкова по-бързо ще отслабнете, но също така ще имате шанс да възобновите (йойо диета)
по-добре вървете бавно И сигурно
за спорт няма идея
можете да попитате във фитнес залите или да потърсите в мрежата. след нищо, вие сте професионалист, а не нещо
Не обичате ли спорта? на мен повече! за да компенсирам, излизам на разходка. от 30 минути до 45 минути на ден.
Вие сте млад и вече започвате йойо. Трябва да го спрете възможно най-бързо.
Не диети ! просто потиснете закуската (бонбони, сладки напитки, болка под шоколад, алкохол и др.) Намалете малко мазнините. Яжте пържени картофи само веднъж на всеки 15 дни например. Но позволете си по едно сладко на ден (аз, това е квадратче тъмен шоколад на ден с хляб)
Ако искате да пиете сладка напитка, можете от време на време да вземете светлина или газирана вода.
Забравяш мащаба си. теглото веднъж месечно е достатъчно и преди всичко помислете за нещо различно от вашата "диета". Излезте, живейте живота си, ходете и не хапвайте! това е всичко!
Ако сте гладни, започнете с пиене на 1/2 литра вода и заемете себе си, понякога е достатъчно да преодолеете желанието за лека закуска.
Подобни теми
това е синигер МОМЧЕТА .
ПОМОГНЕ. Не мога да го направя
Имам нужда от вашата помощ, вече не мога да го направя.
Пристигна новият CALO
Кажете си, че през целия си живот ще трябва да се борите, за да не се увлечете от желанието да закусите. Когато го знаете, е по-лесно да се биете, защото знаете къде е врагът.
Вашата диета ще работи също толкова добре и сега, но не скривайте лицето си, ако не отслабнете, закусвате.
Последният ми син е на твоята възраст 178см 68кг. Никога не хапва, но яде добре на масата, сутрин е 1/2 багета с ядка. обядът е столова с класически ястия, а вечер 1 протеин със зелени зеленчуци, сирене, кисело мляко и около 22:30 ч. 1 ябълка.
Но не забравяйте, че той не закусва през деня, но се храни много добре по време на хранене.
Ти не си по-тъп от сина ми. за да знаете какво трябва да направите. Само с малко воля ще стигнете до там. СИГУРЕН СЪМ.
Не можете да намерите
Твоят отговор ?
Какъв е вашият типичен ден, когато се подлагате на диета ?
Направете кръвен тест, за да видите дали щитовидната жлеза функционира нормално. Но ударът на хормонална дисфункция е рядък.
Ако работи нормално, няма загадка, като се храните нормално, без да хапвате и да ходите 45 минути, трябва да отслабнете.
Без сладкиши, намалете мазнините и се придвижете малко, не съм измислил нищо, това е математически, отслабвате и особено след като сте млади.
Хайде, Никола, ще стигнеш там и това също не бива да се превръща във фобия, трябва да излезеш с приятели и приятелки и да задържиш рехабилитацията си с храна в ума си. В ресторанта винаги има начин да си вземете риба, в заведенията за бързо хранене трябва да има салати (не знам, никога не ходя, но предполагам!). Когато искате да си направите сандвич, предпочитайте го с пилешки гърди със салата и нарязан домат.
Ако излезете, например с приятели, искате да се поглезите с нещо сладко: по-добре е да имате кроасан, отколкото болка под шоколад, тъй като кроасанът има по-малко калории. По-добре е да приготвите пица с маргарита, отколкото лотарингски киш и т.н.
Информирате ме
Подобни теми
Имам нужда от вашата помощ, вече не мога да го направя.
Пристигна новият CALO
25 кг за сваляне! Не мога да си помогна.
Ако направите крачка назад, можете да отидете 1 месец, без да отслабвате и изведнъж да отслабнете с 2 килограма за 8 дни.