Аз съм кето - Решения за (проклети) мускулни крампи - Мама консумира

Нямам какво да кажа освен положителни неща за кетогенната диета, НО откакто започнах, имах проблем с крампи на мускулите на краката, който отмина само за няколко дни. Моите крампи със сигурност ме накараха да направя десетки и десетки търсения онлайн за МОЕТО решение. Мисля, че трудността е точно там, всичко, което четем, е вярно, но в крайна сметка чрез проби и грешки откриваме нашето решение.

кето

Взехте ли си електролитите.

Сол, магнезий, калий. Приемате ли ги в достатъчно количество? И целият проблем е там! Колко е подходящо за нас?! Мисля, че това е много трудна за разбиране цифра, но имайте предвид, че приемането на електролити не означава непременно, че трябва да приемате добавки. Познаването на храните, които го съдържат, според мен е по-добър начин.

Вана със солта на Epson

За мен, който обичам къпането, солта на Epson се превърна в един от задължителните ми неща (купувам я в Costco, изобщо не е скъпа). Всъщност солта на Epson е магнезий, който абсорбираме през кожата, когато я поставим в банята си. Честно казано, предпочитам да се отпусна в банята си, отколкото да пия хапче 🙂

Supporo компресионни чорапи

Тъй като поздравих нощните спазми, често спя със своите компресионни ръкави, които получих да тествам (ВИЖТЕ ТУК) и които обичах да откривам. Никога не се бях връщал към темата, но също така ги обичах в нашето въздушно пътуване. Съвсем наскоро започнах да използвам чорапите през деня и трябва да кажа, че е супер удобно. 🙂

Чрез упражняване на постоянен натиск върху вените, компресионните ръкави и чорапите подобряват кръвообращението в краката и това намалява риска от венозна недостатъчност като тежки усещания в краката и други подобни. Помага и на мускулните крампи, мога да ви го потвърдя!