Аз съм дебела

Може да е странно да прочетете това заглавие, тъй като по принцип е доста лесен въпрос за отговор. Ако погледнем някого или дори себе си в огледалото, можем да решим отговора относително бързо.

Съществуват обаче важни фактори, които могат да се използват, за да се определи по-уверено кой се счита за затлъстял.

Представете си две женски тела. И двете дами са 60 килограма. Един от тях прави 168 инча кардио и силови тренировки редовно, като обръща внимание на храненето му. Тялото й е мускулесто и стегнато. Другата дама също е на 168 инча, обикновено не тренира и яде това, което просто мисли, без да се интересува от консумираните от нея хранителни вещества и калории. Тялото му е неопределено, тъканите му са относително разхлабени, а целулитът също присъства в критични части на тялото му.

Когато разглеждаме двете тела, дори не бихме си помислили, че те тежат еднакво количество и вероятно можем да видим втория обект, ако не ужасно, но затлъстял. Особено по бански.

Следователно не е напълно правилно да се разчита на индекса на ИТМ, когато се определя дали имаме наднормено тегло или не.?

Но какво е ИТМ?

ИТМ означава индекс на телесна маса. ИТМ може да се изчисли чрез разделяне на телесното тегло на квадрата на височината. Тоест, формулата за индивида от 60 паунда и 170 сантиметра:

---