Аз съм 75 кг за 173 см. Някой друг с подобна физика отслабва
Ако не издържате, по-скоро отложете диетата си и просто обърнете внимание поне на умереността по време на празниците...
В никакъв случай не искате да ядете шоколад през нощта и след това утре, за да компенсирате, че не ядете нищо. Правите повече вреда, отколкото полза.
Вече успях да вдигна един и половина кг по случай Дядо Коледа. Така че ще трябва да започна отново - но определено не тази година:(
Не напълно, но доста.
173 см. 77,5 кг. Мога ли да се вместя все пак ?!: Д
Това е моята мумия, най-добре се чувствам на 64 килограма. Сега отново работя върху това:-)
но добър! Нехари, че изчезнах, нямах интернет, но сега идвам. Аз също съм "само" 73,5, вчера натиснах Level-Diet Day. Хайде при нас:)
От години не ям бял хляб.
това, което изброих, ядох онази вечер, затова написах, че между 6-8 вечерта.
протеин, мисля, че в супата има зеленчуци, които съм ял на обяд, две филийки препечено (пълнозърнесто) сладко за кафе сутрин, банан и кисело мляко сутрин, така че денят ми заедно се събра
Започнах с подобна конструкция, най-накрая намерих състезателното си тегло от 64 кг за 172 см.
Постоянство и за теб!
Белият хляб е нещо, което трябва да се елиминира от храненето. Не под диета, а напълно.