Аз съм 120 lbs, 172 инча и искам да загубя значителна сума, особено
Можете да отслабнете с подходяща диета.
И че дори не сте склонни да ходите с вашата цел. ок не бягайте, дори здравословно наднормено тегло. но ходенето е най-основното упражнение, ако не сте готови да го направите, тогава можете да се примирите с идеята, че ще останете подути.
Здравейте, аз съм в подобна ситуация като вас. 116 кг, 170 см, 33/л.
Дори не се опитвайте да бягате изобщо, ще съсипете ставите си с него и сърцето ви няма да издържи. Това, което може да е добре за вас (ще започна и сега) е плуването. Не знам къде живеете, но ако имате възможност, опитайте. Вземете Merckformin по всякакъв начин, той също ви помага да отслабнете, не мога да обясня как точно действа, но регулира нещо, което не ви причинява пристъпи на глад, така че е по-лесно да спазвате всяка диета.
Ако имате IR и PCOS, трябва стриктно да спазвате диетата си. Яртал диетолог? Ако не, отидете все пак, защото той може да ви помогне много, колко, какво можете да направите, какво не можете. Това не е състоянието, в което трябва да започнете да отслабвате с домашни методи.
IR е много добър треньор (по принцип), но може да се наложи да се откажете малко, преди да можете да го направите. (Не знам колко си в състояние).
Не забравяйте да приемате Merckformin, той помага на клетките да бъдат чувствителни към инсулин. IR може да се коригира само с лечение 3 (поне днес): диета, спорт, Merckformin.
Освен това сега трябва да избягвате неща като безплодие и диабет, така че го приемайте сериозно! А до вас ще отслабнете.
Ако имате някакви въпроси, не се колебайте да пишете тук или насаме.
1. Първо, подреди баланса на хормоните си! Мисля, че лекарството, което получих, е добро за това, не разбирам тази част.
2. Диетата е в основата на всичко. Но поради вашето заболяване препоръчвам и диетолог за това.
3. Спорт! Не, наистина не бягайте с това наднормено тегло! Но ходенето, колоезденето защо е проблем? Започнах с колело, но плуването също е добро. Трябва да преместите нещо, за да ускорите метаболизма си, за да съживите мускулите си.
Загубих 121 кг на 40 години с хипотиреоидизъм, за който ми беше даден хормон. Аз съм 71 килограма, 175 см сега, след 2 години.
Няма такова нещо като да не се движите, защото движението, както е описано от предишните говорители, ускорява метаболизма ви, а също така укрепва мускулите ви.
Започвам от Msagam, с минимизиране на въглехидратите (т.е. оставяне на хляб, тестени изделия, пържени картофи) и напълно оставяйки вечерята, отслабнах с 10 кг за 2-3 седмици, когато започнах да бягам. Това е приблизително Означаваше 200-300 метра, тогава исках да умра. Но.