A-Z режими за отслабване

Въпреки че раждането на бебе е прекрасно преживяване, всички жени искат да възвърнат фигурата си преди бременността възможно най-скоро. Най-добрият начин да направите това е да намерите баланс между грижите за бебето и грижите за собственото си тяло.

които могат

Диетата на жителите на остров Окинава се основава на консумацията на риба и морски дарове, а приемът на калории е сравнително малък (800 kcal на ден в сравнение с 2300 kcal в западните страни!). Предимството? На остров Окинава има повече столетници, отколкото където и да е другаде по света.

Правилната диета за вашата кръвна група ще ви помогне да отслабнете, да поддържате форма и да намалите риска от заболяване. D`Adamo твърди, че кръвната група определя как тялото ни използва различни хранителни вещества.

14-дневната медицинска диета - Скарсдейл, създадена от американски кардиолог в края на 70-те години, продължава да привлича много последователи поради бързите си ефекти. Това е нискокалорична диета - енергийният прием е около 1000 ккал.

Диетата Weight Watchers, създадена в САЩ през 60-те години, е уникален метод за отслабване, който за първи път съчетава диета, базирана на точкова система и психологическа подкрепа.Методът е гъвкав, лесен за използване и може да бъде приет независимо вашата програма.

Диетата на Аткинс е създадена през 1972 г. от Робърт Аткинс, кардиолог в САЩ. През 1992 г. стартира новата диета на Аткинс, която се радва на безпрецедентен успех и скоро се превръща в една от най-популярните диети в света.

Макробиотичната диета е решението за здравословен начин на живот, основано на здравословна диета.

На 20 години понякога трябва да свалите няколко килограма или да се откажете от неподходящи хранителни навици в юношеството. На тази възраст е лесно да отслабнете, но трябва на всяка цена да избягвате грешките, които могат да имат отражение върху вашето здраве.

Между 30 и 50 години има много промени: семеен живот, бременност и деца, професионални събития, емоционални шокове (понякога дори развод), без да се забравят многото режими, изпробвани досега. Всички тези събития в живота на възрастни оставят своя отпечатък върху вашата фигура.

Тази възраст е много трудна за жените, защото като цяло тя носи със себе си събитие, което бележи живота им: менопаузата.

Диетата South Beach е една от най-новите модни диети. Въпреки че принципите, прилагани в диетата на Саут Бийч, не са нови, те са изпробвани и тествани. Диетата не се основава на изключването на въглехидрати или липиди от диетата, а на избора на „добри“ видове въглехидрати и липиди.

Моника Ангел успя да свали 20 кг за 5 месеца с помощта на разединена диета, консумирайки 3 дни месо, 3 дни плодове и зеленчуци и още 3 дни сирене и мляко. Тази диета трябва да бъде свързана със занимания със спорт и масаж.

Диетата, приета от Catalin Crisan, ви позволява да ядете наситено, 5 пъти на ден, давайки видими резултати само след 10 седмици.

Новата диета на Бевърли Хилс е 35-дневна хранителна програма, създадена от Джуди Мазел, базирана на идеята някои храни да не се смесват. Отслабнете между 5 и 8 килограма.

Ако наближава специален повод или ако просто искате да отслабнете за кратко време, диетата със зелева супа може да е идеална за вас. Колкото повече супа ядете, толкова повече отслабвате.

Повечето хора, които опитват диетата с грейпфрут за една седмица, успяват да свалят между 6 и 10 килограма. Това е ограничителна, хранително дефицитна диета, осигуряваща по-малко от 800 калории на ден.

Дисоциираната диета и всички нейни варианти се основават на принципа, че всяка консумирана храна поотделно не напълнява. Така че, като консумирате само една група храна при всяко хранене (или през деня, в зависимост от избрания метод), вие успявате да отслабнете, хранейки се без ограничения и в каквото и да е количество.

Диетата на Монтиняк, създадена от френски диетолог, се основава на принципа на избягване на храни с висок гликемичен индекс, като моркови, картофи и цвекло, които бързо се превръщат в захар, причинявайки наддаване на тегло.

Диетата OMAD (едно хранене на ден) е най-новата тенденция по отношение на диетите и е особена форма на периодично гладуване. Състои се от едночасов прозорец за храна (в който ядете обилно ястие), последван от 23-часова почивка. (1) Основни принципи за OMAD Подобно на другите диети.

Диетата Whole 30 е 30-дневна диета, която освен загуба на тегло има за цел да премахне хранителните навици, които могат да повлияят на здравето ни и могат да повлияят негативно на цялостното ни състояние. [1], [2] Храни, разрешени и противопоказани Сред храните, разрешени в диетата Цели 30 .

Интермитентното гладуване е стратегия за организиране на хранене през целия ден, с цел ускоряване на метаболизма на мазнините и отслабване, като същевременно се поддържа мускулна маса. Неправилно разглеждано като „диета“, периодичното гладуване променя времето на хранене.

След 20 години изследвания д-р Дюкан е разработил диета, основана на висок прием на протеини, като основната му цел е тези, които следват тази диета, да запазят новата си фигура през целия живот. Следователно диетата на Дюкан е начин да отслабнете и след това да поддържате желаното тегло.

  • A-Z режими за отслабване
  • Класически диети
  • Диети за знаменитости
  • Диети по възрастови категории
  • Бързи диети за отслабване
  • Диета за двойки
  • Вашата зодиакална диета
  • Изборът на правилната диета
  • Стъпки до идеално тегло
  • Отслабнете здрави
  • Ръководство за отслабване (Инфографика)
  • Топ 38 най-добри диети
  • Ръководство за храна
  • Диети за отслабване
  • Вегетарианска диета
  • Кулинарни традиции
  • Персонализирана диета
  • Витамини и минерали
  • Бебешка храна
  • Хранене при бременни жени
  • Хранене на възрастни хора
  • Терапевтични режими
  • Хранителни заболявания
  • Фитнес и спорт
  • Хранителен калкулатор
  • Рецепти
  • Индекс на храните
  • Блогове за хранене
  • Потребители на диета
  • Диетичен форум

Хиляди статии, базирани на изследвания и научни доказателства по интересуващи теми:

Над 2000 състояния, обсъдени подробно, от причините до лечението:

Имате ли медицински въпрос? Тук ще намерите отговора.

Медицински новини, новости и събития

Търсите ли лекар или медицинска служба? Тук ще намерите над 10 000 медицински кабинета и клиники

Над 40 000 продукта, консумативи, медицински изделия и оборудване.

Добре дошли в най-големия медицински индекс в Румъния!

„Активно“ е начина, по който ROmedic иска да се грижи по-специално за вас.