Аз петте най-добри детокс храни - Viva! Блог за начина на живот
Най-добре е да започнете почистващото лечение през пролетта, ние ще ви кажем какво да ядете по това време.
През пролетта е най-добре да започнете режим на прочистване, за да прочистите тялото от отложени токсини. Освен това можете не само да станете по-свежи и по-здрави, но и да се отървете от излишните килограми, които наберете през зимата. Тъй като през тези седмици на пазара вече се появиха пресни, сезонни плодове и зеленчуци, не е трудно да се направи.
Въпросът е да пиете много течности и да ядете много храни, богати на растителни фибри. Прекомерният прием на сол, алкохол и кофеин също трябва да се избягват и пушенето трябва да се спре през този период. Добре е да изтласкате и месните храни на заден план, но ако това е трудно да се направи, можете да включите пуешки гърди с високо месо в диетата си. Разбира се, спортният бонус е по време на „диетата“, главно защото можете да излизате на открито при толкова хубаво време и добрата релаксираща сауна също ще ви помогне да се изчистите от токсините. Ето списъка:
Намалява хроничното възпаление, помага да се предотврати навлизането на токсини в кръвта, много добре имуностимулатор и има много антиоксиданти в себе си. Той има много ниско съдържание на калории, така че може да се консумира по всяко време и във всяко количество.
Отлично пречиствател на черния дроб и кръвта, стимулира образуването на кръв, подпомага функцията на лимфната система. Освен това има диуретично и детоксикиращо действие. Освен това е изключително богато на фолиева киселина, витамини С, В1, В2, В6, бета-каротин, ниацин и биотин. Но съдържанието на желязо, силиций, мед, натрий, калий, калций, магнезий, фосфор, йод, бор, манган, сяра, кобалт, литий също не е за пренебрегване. Препоръчително е да го ядете суров или готвен полутвърд, защото в този случай повечето хранителни вещества остават в него.