Аз не съм дебел, аз съм муден - Bezzeganya

муден

Изненадващо е, че измина четвърт откакто започнах промяната на начина си на живот. Мина бързо и ще ви кажа честно, не съм напълно доволен.

Когато влязох в това нещо, бях много развълнуван, чакайки публикациите да се появят, коментарите да дойдат и, разбира се, си представях, че ставам по-тънък и по-добър. Реалността е различна, разбира се. Така че няколко думи първо за резултатите и след това за съмненията.

Сега съм 64 кг, което не е лошо за моя ръст от 167 см и моята възраст от 37 (да, знам, особено не че съм родил 5 деца, но както знаем, не искам да изглеждам добре в сравнение с това). Всъщност, ако това тегло остане същото, нямам нищо против, но пространственото разпределение на килограмите и съотношението мазнини/мускули ще трябва да се променят. Както уместно отбеляза експертът от storiesofoldx, аз не съм дебел, но помия. Прав си и това повдига някои въпроси относно формите на движение, обучение.

Друг резултат е, че почти напълно елиминирах рафинираната захар от диетата си. Очевидно също ям бисквитки и шоколад, но само рядко и умерено. Обаче, което според мен е по-важно, не го слагам нито в кафето, нито в чая си. Така че много малки деца се стремят към много на базата на принципа на преброяване на три кафета и един чай на ден, една чаена лъжичка захар на чаша, което е около 4 грама, след това се отървах от 480 грама захар на месец! Научих се да пия чай без подслаждане, което понякога е дори странно, но не и опасно. Много ми е трудно да пия кафе само с мляко, затова влагам малко еритритол в него.

Има и много напредък в случая с фино брашно, почти никога не ям сладкиши и ям пълнозърнест или годен хляб от хляб.

Въз основа на вашия съвет, вече не ям абонаменти и подути неща. Те не липсват, макар че докато ги ядох, не чувствах неблагоприятно положение. Но вярвам, че не сте здрави.

За щастие получих бакшиш за закуска в началото на дневника, така че сега закуската ми е мюсли от кисело мляко и мед 6-7 пъти седмично. Много е вкусно и питателно, абсолютно не съм гладен до обяд, а след това нямам вълчи глад. Всеки, който започне това, е толкова предупреден, че храносмилането възнаграждава тази храна с допълнително производство на газ, което създава смущаващи/усмихнати ситуации в началните етапи. За мен всичко свърши ...