Аз диета Cum; знаете какви течности имате право; Яжте
Диетолозите казват, че хората, които започват диета, не обръщат внимание на течностите, които консумират. Лекарите казват, че за да постигнете желаните резултати, не е достатъчно да обръщате внимание само на храните, които ядете.
В допълнение, тази течност поддържа баланс в тялото, така че хората, които са пили вода по време на лечението, няма да върнат никакви килограми обратно, разбира се, ако следват здравословен начин на живот, който включва освен балансирана диета и спорт. . В същото време водата е катализатор за тялото, като по този начин се избягва задържането на течности.
Освен това диетолозите казват, че осем чаши студена вода изгарят 62 калории в организма, а такава консумация за една седмица изгаря 430 калории. Когато на тялото се дават течности, различни от вода, в допълнение към риска от дехидратация, която може да възникне, метаболизмът му се забавя и мазнините изгарят по-бавно.
Кафето е идеално, когато искате да отслабнете, защото тази напитка помага за „изгарянето“ на мазнини. Освен това стимулира храносмилането и ускорява бавния чревен транзит. Диетолозите препоръчват чаша кафе след хранене. За хората, които искат да подсладят кафето си, се препоръчват две или три супени лъжици мляко, за предпочитане с ниско съдържание на мазнини. Трябва да се избягва захар или захарин.
Зелен чай - идеален за хора, които са на диета, защото е богат на антиоксиданти. Този вид чай също ускорява изгарянето и храносмилането. Диетолозите препоръчват да се консумира поне една чаша зелен чай на диети. Плодовите сокове трябва да се избират много внимателно, казват експертите, защото някои плодове, като банани или грозде, забавят процеса на отслабване, особено защото са богати на захари. Диетолозите препоръчват да се избягва закупуването на тези сокове в магазините, защото концентрацията на захар е изключително висока.
Посочени са сокове от грейпфрут и портокал, тъй като те са богати на витамин С, "изгарят" мазнините и ускоряват храносмилането. Млякото е друга течност, препоръчвана в диетата, тъй като има доста ниско калорично съдържание. Диетолозите обаче предупреждават за ниското съдържание на мазнини, което млякото трябва да съдържа. Освен това се препоръчва мляко, защото то дава усещане за ситост.
Чаша бира може да съдържа до 300 калории
По време на диетата трябва да се избягват алкохолни напитки и газирани безалкохолни напитки, твърдят диетолозите. Тези напитки имат високо съдържание на захар, а калорийното съотношение на сто милилитра е също толкова вредно за хората, които искат да отслабнат. Чаша бира може да съдържа до 300 калории.