Аткинс; уводна секция; Мамо, супержената

Нека да видим как работи Аткинс. Ако мислите, че можете да отслабнете бързо с него, ще загубите излишните си килограми и ще останете до края на живота си, каквото и да ядете след това, грешите. Аткинс е начин на живот, който бавно изграждате.

секция

Не е нужно да страдате от преброяване на калории. Ако напълних много калории, нямаше да отслабна: за закуска изядох две варени яйца, пушена наденица, 50% маслено сирене и домати. Супа за обяд и добро голямо пълнено зеле (имах по-големи очи от корема, но го изядох). Дори не вечерям преди, но напоследък хапнах няколко хапки наденица и сирене, докато подготвях за съпруга си какво ще яде през нощта и на следващата сутрин, докато работи. И дори не съм говорил за маслодайни семена. Ям и по 1 път на ден. Кой иска да отслабне по този начин? Ако искате, прочетете нататък.

Въвеждащата фаза продължава около 2 седмици, но ако човек отслабва много бавно, метаболитната резистентност е висока, може да продължи по-дълго. Държах, докато ми останаха само 10-12 кг. Какво е забранено да се яде: плодове, хляб, тестени изделия, зърнени храни, нишесте (картофи, царевица), мляко, кисело мляко, извара, маслодайни семена, кафе и чай. Запазих кафето, изпих малко сметана.