Аткинс. какво за закуска?
Обсъдете Аткинс. какво за закуска? в Диета на Аткинс Форум в областта на диетите; Здравейте, нов съм тук. На диета на Аткинс съм от 18 март 2004 г. Вече загубих 5 кг, пак трябва да е 5! Понякога отслабването застоява
Аткинс. какво за закуска?
На диета на Аткинс съм от 18 март 2004 г. Вече загубих 5 кг, пак трябва да е 5!
За съжаление, понякога отслабването застой.
Имам въпрос към опитни Аткинслери:
Какво мога да направя със закуската си? Липсва ми сладкишът с конфитюр или зърнени храни или нещо сладко за закуска.
Винаги се разболявам от яйца и сирене!
Имате ли идеи?
Алекса
___________________________________
Височина: 1,76 м
Стартово тегло на 18.03.04: 76,4 кг
04/12/04: 71,9 кг
Сладко за закуска
Мога добре да разбера проблема ви. Ако сте свикнали със сладки неща сутрин, това е два пъти по-трудно. За мнозина е същото. Ето защо има редица страхотни рецепти. Най-важният въпрос първо: Обичате ли да готвите. Можете да приготвите много, ако обичате да готвите.
Ето два трика от китката:
Вземете добър желатин и добър подсладител (ако е възможно не аспартам/NutraSweet; най-добрите са продукти от стевия без въглехидрати www.medherbs.de)
Вземете сок от кранберри от супермаркета (с малко вкус привиква, но почти няма въглехидрати и е чудесен за пикочния мехур и бъбреците) или сок от бъз (добър за храносмилането) или висококачествен, вкусен плодов чай (ягодов чай).
Леко загрейте течността (просто я загрейте). Първо накиснете желатина в друга тенджера с няколко лъжици вода, след това го загрейте много внимателно (количеството желатин зависи от количеството течност). Когато желатинът се разтвори, извадете нагрятата течност от другата тенджера със супена лъжица и я изсипете в желатина при непрекъснато бъркане (изравняване на температурата). След няколко лъжици останалата течност може да се излее в желатина при разбъркване. Подсладете с предварително преброени капки. Извадете от източника на топлина и незабавно изсипете в подготвени, хладни порционни контейнери (чаши Tupperware, стъклени купички и т.н.), най-добре е да направите 10 или повече парчета. Охладете веднага.
Вземете наистина добра бита сметана, 30-35% мазнини.
Разбийте 250 мл и нарежете на малки порции, напр. Разделете 10 на 25 грама всеки (100 грама = 3 грама въглехидрати; 25 грама = само 0,75 грама въглехидрати!). Замразете в машината за производство на кубчета лед или други малки порции. (Покрийте с маслена хартия, в противен случай повърхността ще се напука)
Веднага след събуждането сутрин вземете божията храна и кубче бита сметана от охладителя и го оставете да се размрази, докато си миете зъбите и т.н. Поръсете с канела, ако е необходимо