Атеросклероза природни разтвори за предотвратяване и лечение
Оставена без контрол атеросклерозата води до различни усложнения. Те могат да бъдат вторични или за стесняване на артериалния лумен, или за освобождаване на атероматозна плака. За да се управлява тази съдова патология, има редица лечения, които могат да бъдат приети. Сред тях са:
Приемете здравословен начин на живот
Здравословният начин на живот е най-добрият начин за предотвратяване на атеросклероза
За да се предотврати образуването на атерома или да се избегне влошаване на заболяването, много изследвания предполагатприемане на здравословен начин на живот. Науката напредва например в ползите от реформата в хранителните навици. Това трябва особено благоприятстват консумацията на плодове и зеленчуци в ущърб на месни продукти, мазнини и захар. (1)
Учените също така признават ползите от редовната физическа активност върху сърдечно-съдовата система. Упражненията също така насърчават изгарянето на излишните мазнини, съхранявани в различните тъкани на тялото. Освен това се препоръчва да спрете приема на различни вредни вещества като алкохол или тютюн.
Яжте повече ядки
Редица проучвания също говорят за ползите от честата консумация на ядки върху сърдечно-съдовата система. Освен всичко друго е доказано, че консумацията му всяка седмица намалява риска от смъртност, причинена от коронарна болест на сърцето. Освен това в тези храни с кардиопротективен ефект присъстват различни хранителни вещества. Сред тях са мед, магнезий, фолиева киселина и също фитостероли (2).
Предпочитайте пълнозърнести храни в диетата
Според публикация, консумирането на повече пълнозърнести храни може да предпази от сърдечно-съдови заболявания, включително тези, които могат да засегнат артериите. (3) За тази цел е препоръчително да изберете хранене на пшеница или кафяв ориз, а не на рафинирани продукти. Вместо това предпочитайте хляб, направен от пълнозърнесто брашно, а не бял хляб. Същото важи и за тестените изделия. Освен това не пренебрегвайте честата консумация на други видове зърнени култури като овес, ечемик или царевица.