Assault AirBike и Air Cycles Най-добрите велоергометри за обучение по Crossfit
Едно от тренировъчните устройства в много тренировки на Crossfit е това Въздушно колело (също в зависимост от производителя Въздушен цикъл или нападение AirBike Наречен). Това съчетава последователностите на движение на велоергометри, вътрешни цикли и кростренажори в едно устройство. Предимството: тренира се по-голяма част от мускулите на тялото, отколкото само с отделните уреди.
С този тип ергометър a Бутане, дърпане и въртене на педали задължително. Ръцете, краката и торса могат да се тренират едновременно, но и отделно един от друг. Ако искате да тренирате само горната част на тялото и предимно да използвате силата на ръцете, само краката трябва да бъдат поставени върху подложките за краката. Ако искате да тренирате само краката си, просто трябва да пуснете дръжките.
Специалното при Air Bike е: The Съпротивлението за обучение се генерира от самия трениращ чрез система за въздушно съпротивление, подобно на гребната машина Concept2. Чрез a Ремъчна предавка или верига се превръща в вентилатор пуснати в движение, чиито въздушни остриета създават устойчивост на вятър. Колкото повече сила се използва и колкото по-висок е кадансът и в същото време скоростта на вентилатора, толкова по-голямо е съпротивлението. Така че това е Тренировъчната съпротива практически неограничена.
Само модели на въздушни велосипеди точен ватов дисплей отговарят на основните изисквания на велоергометър. Всички останали модели са комбинация от велоергометри и кростренажори. Ето нашите най-добри препоръки за самолети:
1. Assault Airbike Elite (ергометър)
Assault Airbike Elite от производителя Precor се счита за такъв ВЪЗДУШНИЯТ велосипед за кросфит обучение par excellence, това е първият мотор, който подхвана новата тенденция точно в точното време и я внедри перфектно. Сега е в кросфит сцената Култов статус.
Докато няколко конкуриращи се производители вече са възприели концепцията за устойчивост с въздушен велосипед, Assault залага на изключително здрава конструкция със своя Airbike от самото начало. Изплаща се. С кадър, на направени изцяло от стомана е произведен и допълнително подсилен в невралгичните точки, Airbike издържа и на най-високите натоварвания. The Хром-молибденови стоманени манивели са изключително стабилни и плъзгащите сачмени лагери на движещите се части също са проектирани за максимална издръжливост. Това означава, че усилията за поддръжка са изключително ниски. И масивните кормила също няма да се огънат. Мощността се предава чрез a двойно верижно задвижване, който не работи много тихо, но работи абсолютно надеждно дори с големи сили.
Дизайнерите също са свършили чудесна работа по отношение на ергономичността: The седло станаха специални за обучение с висока производителност проектирани и изработени устойчив на пот материал произведени. Може да се регулира както хоризонтално, така и вертикално, което позволява благоприятна стойка. Air Bike Elite е подходящ за хора до 160 кг и Височини от 150 до 193 см.
Това е специалност 27 инча (69 см) висока вятърна турбина. Докато Конкуренцията тук е повече за пластмасите Assault Air Bike Elite идва с Вентилатор, направен изцяло от стомана Следователно. Скуайрите 57 кг мъртво тегло оставете Air Bike стабилен и сигурен. За да се предпази лицето на упражняващото лице от вятъра, върху велосипеда за балансиране е прикрепен капак.
Но ако смятате, че Assault Air Bike е само за електростанции, грешите. Системата за устойчивост на вятър също позволява много умерени тренировъчни единици за Сърдечно-съдови тренировки и дори за използване в Зона за рехабилитация. Възможностите са почти неограничени. The Конзола с Bluetooth връзка позволява обучение чрез 8-ми предварително програмирани програми като Табата/интервална тренировка с висока интензивност или самостоятелно проектирани тренировки обучение на базата на сърдечната честота както и Въвеждане на мощност, това трябва да се запази. Показват се време, такт, консумирани калории, пулс, разстояние и ватове.
Въпреки това, Assault Air Bike Elite не е евтин. Но предлага и отлично представяне за парите. Фитнес уредът е одобрен за професионална употреба и интензивна продължителна употреба, а също така има съответното студийно качество, както може да се очаква от професионален велоергометър.
2. AsVIVA F1 Air-Bike Pro (ергометър)
AsVIVA F1 Air-Bike Pro е треньор за цяло тяло в студийно качество. Що се отнася до дизайна, веднага се забелязва изключително здравата стоманена конструкция. Със своя горд 78 кг мъртво тегло стои бомбоустойчив. Със своите размери 135 x 39 x 89 cm (Д x Ш x В), той е един от най-компактните самолети в този клас. Въпреки голямото си тегло, F1 е лесен за работа. Със сгъваемата и ролкова система за взимане, тя просто се повдига отзад и се избутва през стаята.
За използване като кросфит машина, голямата Дълготрайна турбина Подстриган от дизайнерите за максимална издръжливост. Задвижва се от колан, който не изисква поддръжка и е тих. Спортното седло има устойчиво на пот покритие и може непрекъснато да се регулира както вертикално, така и хоризонтално с помощта на затягащ лост. Air-Bike Pro е одобрен до тегло на потребителя от 150 кг.
Учебният компютър ясно показва всички важни стойности (скорост, разстояние, пулс, консумация на калории, ват) и е с 7 предварително инсталирани програми монтирани. Разбира се, тренировка може също да бъде запазена. Особено забележително е много простата работа на компютъра. Фактът, че AsVIVA не е скъперник с F1, се вижда от каишката на гърдите, която вече е включена и която точен контрол на сърдечната честота по време на тренировка. Захранването се извършва от батерии.
3. Schwinn Airdyne AD6 (ергометър)
Сърцето на Schwinn Airdyne AD6 също е вятърна турбина. Мощната турбина е направена от здрава ABS пластмаса който е особено стабилен и устойчив на надраскване. Конструкцията на рамката открадна е проектиран за висока стабилност и тежи колосалните 51 кг. Airdyne AD6 стои здраво на пода и не се извива дори по време на усилена тренировка. Airbike е предназначен за хора до 136 кг телесно тегло.
Това Airbike особено за интервални тренировки с най-висок интензитет е конструиран също се забелязва на тренировъчния компютър. LCD дисплеят с висока разделителна способност се намира на вятърния дефлектор точно над турбината и в допълнение към обичайните стойности на дисплея като време, разстояние, скорост, импулс, мощност и консумация на калории, предлага и графичен дисплей на скоростта (RevMeter дисплей). Това създава допълнителни стимули за обучение за Crossfit. Компютърът е оборудван и поддържа приемник за пулс, съвместим с Polar HIIT тренировки, Tabata тренировки и интервални тренировки. Захранването се извършва от батерии.
Airdyne AD6 се захранва от a Задвижване на ремъка. Шофирането не е толкова пряко, колкото при верижното задвижване на Assault Airbike, но работи много добре дори и много по-тихо. Плюс, ако например трябва да проявите внимание към съседите си. За разлика от Assault Airbike, тук защитата от вятър се предлага отделно, в противен случай трябва да тренирате с охлаждащо предно стъкло.
Седалката е регулируема както по височина, така и хоризонтално. Седлото е доста широко и меко, което в началото може да изглежда удобно, но в дългосрочен план може да представлява по-голям проблем за по-амбициозните потребители. Поставката за бутилки, която е разположена на лесно разстояние над дисплея, е много практична.
4. Capital Sports Stormstrike 2k: За начинаещи
Capital Sports Stormstrike 2k е най-евтиният AirBike, изброен тук, на около 200 евро (към 14 май 2019 г.). Той работи и с въздушна турбина, която създава тренировъчното съпротивление. Турбината е направена от пластмаса и се задвижва директно от верига. Следователно системата не е точно тиха в експлоатация.
Рамката е направена от стомана и устройството е одобрено за потребителско тегло до 120 кг. Обаче е така Поради ниското си тегло по отношение на стабилност и устойчивост на усукване, той не може да се сравни с устройства с по-високо качество, но все още е съвсем сигурно. Размерите за настройка са сравнително малки при 125 х 70 х 115 см (Д х Ш х В), така че във всеки апартамент трябва да има място за него. Седлото се регулира постепенно по височина. Не е предвидена хоризонтална настройка.
Интегрираният тренировъчен компютър показва данни за обучение като разстоянието, времето и консумираните калории, но не може да бъде свързан с каишка за гръден кош за контрол на пулса. Също така един Липсва ватов дисплей, което означава, че моторът не попада в категорията „ергометър“.
Заключение/препоръка
Който не е задължително да гледа парите, е с Assault Airbike Elite оптимално обслужва какво Стабилност, издръжливост и характеристики опасения. Schwinn Airdyne AD6 и AsVIVA F1 са доста по-евтини за закупуване и по-тихи в експлоатация. Що се отнася до производителността, F1, със значително по-голямата си турбина и по-масивна конструкция, е с дължина на носа напред, но AD6 постига резултати със своя учебен компютър, специално проектиран за Crossfit. С малък бюджет Stormstrike 2k е приличен самолет за начинаещи. От само себе си се разбира, че не трябва да очаквате чудеса по отношение на стабилността и технологиите.
Ако не е задължително да искате да тренирате с ръце, Concept2 BikeErg е добра алтернатива на Assault Airbike. Това е професионален самолет със съвместимост с Zwift.
Какво е кросфит обучение?
Докато конвенционалните фитнес програми се фокусират само върху една тренировъчна цел, Crossfit тренировката се фокусира върху това цялото тяло тренирано. Чрез специалната комбинация от различни упражнения различни спортове следва следващата Издръжливост и сила също така Координация и мобилност да бъдат обучени. Кросфит стана заради него висока ефективност се превърна във върхова фитнес тенденция за нула време.
В Crossfit обучението обикновено се извършва в малки групи. Треньорът определя вида на упражненията и броя повторения. Тренировката се състои от кратка програма за загряване, която след това е последвана от Тренировка на деня (WOD). Упражненията се сменят ежедневно, така че тялото да се тренира възможно най-цялостно и балансирано. Това е характерно за обучението по Кросфит висока интензивност тренировките. Тъй като упражненията трябва да се изпълняват възможно най-често или възможно най-бързо в рамките на дадено време, всеки може да достигне своите граници, независимо от нивото на фитнес.