Аспержи - GERMINADOS TUGAS
Грахът е тревисто растение от семейство Бобови. Произходът му е от изток.
Граховите издънки са добри съюзници за постигане на добро здраве на сърцето.
Богата на витамини:
И също така богат на:
Лецитини Омега 3 калций магнезий влакна желязна киселина фолиева киселина
Той не съдържа:
Ние маркираме:
Те са хранително интересни и за него ниско съдържание на сол и мазнини.
Грахът е подходящ за добре контролирани нива на кръвната захар. те предлагат съединение антиглюкемикос като фибри, по-специално пектин и витамин В3 или ниацин, Те превръщат въглехидратите в енергия и намаляват нивата на кръвната захар в кръвта.
Това влакно в същото време дава усещане за ситост и спомага за по-бавното усвояване на храната. Помага ни да правим „не малко нещо“ между часовете, като чувстваме ситост за повече, да контролираме нивата на кръвната захар, да отслабнем, да подобрим хроничния запек, чревно слабително действие.
Граховите кълнове, като добрите зеленчуци, са, ние допринасяме за храненето важни протеини като бобови растения.
Но трябва да напълним тези протеини с други храни, които съдържат незаменими аминокиселини, например ориз, защото получаваме толкова високо ниво на протеин. Грах Те съдържат витамини В2 или ривофламин защита на нервната система и подобряваме настроението си, Борба срещу стреса и напрежението.
В крайна сметка с хранителните свойства на покълналите грахови кълнове, Това са източниците на желязо и фолиева киселина, които са от съществено значение в борбата срещу анемията и дефицитите на тези елементи.