Аскорбинова киселина Naturmind 250 g - Fittpharma - спорт, диета, храна - онлайн аптека
The аскорбинова киселина (Витамин С) е много важен водоразтворим витамин за човешкото тяло. Той е от съществено значение за синтеза на колаген в организма, като по този начин поддържа целостта на кожата, костите, зъбите, хрущяла и капилярния ендотел. Помага за усвояването на желязото от чревния тракт. Той играе важна роля в синтеза на карнитин, който е необходим за метаболизма на мазнините. Той участва във функцията или производството на много хормони. Той е мощен антиоксидант и участва в окислително-редукционните процеси в организма.
При негово отсъствие заздравяването на рани се влошава и може да се получи кървене по кожата. Може да се появи умора, слабост, гингивит, кървене на венците. Абсорбцията на желязо се влошава и анемията може да доведе до анемия. Изцелението от болест може да се забави.
Когато си заслужава аскорбинова киселина (Витамин Ц) да консумира?
Разнообразната здравословна диета и много зеленчуци и плодове могат да помогнат за задоволяване на нуждата на организма от витамин С. Витамин С трябва да се допълва, ако има дефицит в тялото ни. Нашето тяло се нуждае от около 80 до 100 mg витамин С, което в някои случаи може да се увеличи. Нуждата на пушачите от витамин С е няколко пъти по-висока от тази на непушачите. По време на бременност и кърмене нуждата на организма от витамин С се увеличава, но твърде големият прием на витамин С може да навреди на плода. Нуждата на организма от витамин С се увеличава след операция и в случай на възстановяване от болести и прием на определени лекарства.