Артроза при хранене на коляното Dona®

Една балансирана, нискокалорична диета, разбира се, не е достатъчна, за да облекчи симптомите на остеоартрит в коляното. Въпреки това, освен приемането на подходящи препарати и упражненията, това е важна част от лечението на остеоартрит. Тъй като правилната диета може да повлияе на два решаващи фактора при артрозата на коляното: телесното тегло и качеството на хрущялната тъкан. Освен това възпалителните процеси в колянната става могат да бъдат повлияни положително.

Пресните зеленчуци трябва да бъдат редовна част от менюто за пациенти с остеоартрит на коляното.

Обща информация за храненето в случай на остеоартрит на коляното

Един от основните рискови фактори за остеоартрит е Затлъстяване. Излишните килограми натоварват много ставите и по този начин насърчават износването на хрущяла. Поради тази причина засегнатите трябва да се опитат да го получат ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на калории, обърнете внимание на диета, богата на витамини и фибри.

Това по никакъв начин не означава, че трябва да се храните и да гладувате трайно. В повечето случаи е достатъчно да следите диетата си.

Следното трябва да бъде редовно в менюто ви:

Плодове и зеленчуци
пълнозърнести продукти
Млечни продукти
Риба (веднъж или два пъти седмично) и месо (два до три пъти седмично)

Също така трябва да сте наоколо всеки ден два литра течност да поеме. Най-добре е да използвате вода или неподсладени чайове или разредени плодови сокове.

Силициевият диоксид предпазва ставния хрущял

Добре е да се знае:

Ако не сте сигурни дали собственото ви телесно тегло все още е в граници, това може лесно да бъде изяснено от лекар.

Всеки, страдащ от артроза на коляното, трябва не само да се храни балансирано и разнообразно, но и достатъчно Силициев диоксид да поеме. Така нареченият силиций е важен компонент на силициевия диоксид.
Ако по-големи количества от този микроелемент се доставят в тялото, то може да образува повече хрущялна субстанция. В резултат на това хрущялът в ставите става по-силен и вече не може да се износва толкова лесно, както е при остеоартрит.

Има добри доставчици на силициев диоксид Картофи, особено ако купата също е изядена. Затова опитайте два пъти седмично Включете картофи като гарнитура, например печени във фурната или като салата.

Също Коприва са отлични доставчици. Разбира се, те не трябва да се ядат, но могат да се използват за приготвяне на чай. За целта оставете осем чаени лъжички прясна (по желание и сушена) и нарязана коприва да къкри в един литър вода за около два часа. След това варенето трябва да настине за няколко часа - за предпочитане през нощта. Този сложен процес гарантира, че силициевият диоксид се извлича от растенията.

Подправките като важни хранителни компоненти в случай на остеоартрит на коляното

Някои подправки съдържат противовъзпалителни вещества, които могат да повлияят положително на хода на заболяването при остеоартрит на коляното. Те включват "екзотичните" Куркума, лют червен пипер и канела. Опитайте се да включите тези подправки във вашата диета възможно най-често.

Заслужава да се знае:

Куркумин е противовъзпалителната съставка от куркума. Това обаче се разтваря само в масло, поради което куркумата винаги трябва да се консумира заедно с масло.

Съвет за рецепта: Куркумата например работи добре в извара. Добавете една до две чаени лъжички ленено масло и една чаена лъжичка куркума към около 200 грама кварк. След това разбъркайте сместа и подправете на вкус със сол и черен пипер. Куркума от куркума върви чудесно като зеленчуково потапяне с вечеря.

Люти чушки са не само остри, но могат да се използват и универсално. Независимо дали е прясна или на прах - огнената подправка идеално се съчетава със супи и сосове от почти всички видове.

канела от друга страна, той работи добре в десерти и подправя много топли напитки. Върхът на ножа се съчетава добре с кафе или какао.

Зелен чай при болки в артрозата на коляното

Зелен чай се казва, че съдържа активни съставки, които ограничават възпалителните реакции в хрущялните клетки и по този начин намаляват болката. Поради това като превантивна мярка си струва да пиете три до четири чаши зелен чай на ден.

Портокали и лимони: Изключете свободните радикали с антиоксиданти

Особенно в Цитрусови плодове като портокали, лимони или мандарини съдържа витамин С. В допълнение към витамин Е, който се съдържа главно в Растителни масла и ядки и каротеноидите (например в броколи, грах или моркови) това е един от така наречените антиоксиданти.

Яденето на храни, богати на Антиоксиданти се препоръчва особено за пациенти с остеоартрит. С тяхна помощ могат да се изключат така наречените свободни радикали, които причиняват повече реактивни кислородни продукти (вредна форма на кислород) в кръвта и впоследствие могат да увредят хрущяла.

Хондропротективни средства за регенерация на хрущялната тъкан

Кога Протектори за хрущяли или хондропротективните агенти са тези вещества, които намаляват по-нататъшната загуба на хрущял и допринасят за регенерацията на хрущялната тъкан. Хондропротективите се състоят главно от хиалуронова киселина и глюкозамин.

Тези вещества само рядко се абсорбират чрез храната: Тези вещества се намират в храни с много хрущяли или съединителна тъкан, например в greath, който се получава от кожата и мастната кожа на прасетата. За да поемат достатъчно от средствата за защита на хрущяла, те се предлагат и под формата на таблетки.

Артрозата на коляното също може да бъде лекувана без операция. Прочетете повече за възможностите за лечение.

Намалете симптомите на остеоартрит с dona ® 750 mg филмирани таблетки. Прочетете повече за ефекта тук.

Люлеене, разтягане, огъване - укрепване на коленете и мускулите. Използвайте тези упражнения, за да предотвратите остеоартрит.