Arr; т тютюн как да ограничите наддаването на тегло

Добави към любими

Обикновено теглото на пушачите е малко по-ниско от това на непушачите. Пушачите тежат между 0 и 4 кг по-малко от непушачите, докато диапазонът при мъжете е между 0 и 3 кг. Никотинът, вдишван с дим, има нещо като „Подтискащ апетита“ ефект. Той се намесва на различни нива на тялото: увеличава калорийните разходи, насърчава мобилизирането на мастната тъкан и действа върху лептина, регулаторен хормон, секретиран от мастните клетки.

Как се хранят пушачите ?
От страна на храната пушачите имат доста специфично хранително поведение. Те ядат малко или никакво закуска, обедното хранене често не съществува, докато вечерното е особено щедро и богато. Тъй като обонянието на пушача често се променя, той също обикновено се храни по-солено и по-мазно (ароматите се носят от мазнините). Пушачът обикновено хапе повече от непушача и също пие повече алкохол и кафе. Накратко: хранителните навици са далеч от това, което се нарича балансирана диета.

Неизбежно ли е наддаването на тегло при отказване от тютюнопушенето ?
Ефектът на никотина върху енергийните разходи не е постоянен: той завършва с последната цигара. Ако пушачът спре внезапно, без помощта на заместители на никотина и без да преразглежда често неговото небалансирано хранително поведение, увеличаването на теглото е често. Понякога се придружава от действително булимично поведение и привличане към захарни продукти поради промени в въглехидратите в кръвта, предизвикани от липсата на никотин. Което не помага от значение ... Без помощ, бъдещият бивш пушач следователно има доказан риск от напълняване. От друга страна, с медицинско наблюдение ( предписване на никотинова заместителна терапия) и диета, той може да ограничи наддаването си или дори да не наддава.