Arr; премахване на въглехидратите ефекти върху здравето
Добавете към iStock/virtustudio любими
Спирането на въглехидратите отслабва
Теглото, което показваме на кантара, е свързано с количеството вода, което имаме в тялото си.
The рафинирани въглехидрати принудете тялото да съхранява повече вода в тялото, отколкото му е необходимо.
Когато намалите приема на въглехидрати, тялото се отървава от тази вода, което води до загуба на тегло.
Но спирането на въглехидратите също ви напълнява
Отслабване във вода, това е решение, но само в краткосрочен план. Често се случва хората, които намаляват прием на въглехидрати заменете нишестените храни с храни, богати на дебел като ядки, авокадо или сирене.
Сами по себе си, нищо драматично, защото те са от съществено значение за нашите храна. Но мазнините им са по-калорични от въглехидратите. Оттук и възможното наддаване на тегло.
Ограничаването на приема на въглехидрати може да запек
За да може тялото да получи всичко хранителни вещества от което се нуждае, a диета с ниско съдържание на въглехидрати често включва увеличен прием на протеин и мазнини, като същевременно намалява приема на фибри. Резултат: може да причини запек. Така че не забравяйте храня се здравословно !
Намаляването на въглехидратите може да причини умора
Вашето тяло съхранява въглехидрати под формата на гликоген, който лесно се абсорбира в кръвта и е източник на енергия за мозъка. Така че, когато ядете по-малко въглехидрати, тялото ви ще се нуждае от малко време, за да се саморегулира и неизбежно ще се чувствате уморени.
Както беше обяснено, затова е важно да се съсредоточим върху „здравословните“ мазнини върху „захарните въглехидрати“, за да помогнем на организма да произвежда енергия.