Ароматизирана диета - информация и трикове
Не са много хората, които мислят, че чрез вкусовете на храната могат да отслабнат. Първата стъпка в отслабването е да ядете по-малко. Диетологът Дейвид Кац е разработил диета, която ще ви помогне да ядете по-малко и да отслабнете, ако разделите храната, която ядете, в зависимост от вкуса. Основната идея не е да се ядат храни с много съставки и различни вкусове в един и същи ден, а да се запази един и същ вкус, от сутрин до вечер.
Как работи
Диетологът Katz вярва, че колкото по-дълъг е списъкът на съставките в храната, толкова по-скрити вкусове стимулират апетита ни. Друг принцип на диетата е „Темата за вкусовете“. Лекарят е твърдо убеден, че тази диета може да помогне до такава степен, че няма да ядете нищо друго освен препоръчаното. Докато разнообразието от вкусове стимулира центъра на нашия апетит в мозъка, повторението на вкусовете го блокира. Така че, ако на всяко хранене имаме определено ястие, апетитът ни се задоволява по-бързо и килограмите изчезват.
Първата фаза
Важно е през първите четири седмици от диетата да използвате темата за вкусовете при всяко хранене. Например, когато боровинките са денят, можете да ядете боровинка сутрин, салата от боровинки за обяд и свинско боровинка за вечеря. Диетата не премахва никаква храна, но е важно да запазите същия аромат, който сте започнали. През първите четири седмици диетата няма да зависи толкова от разнообразието на вкусовете, за да намали апетита.
Втората фаза
През пет и шеста седмица храненията съдържат по няколко вкуса на ден. Вместо да ядете един и същ вкус през целия ден, всяко хранене може да има различен вкус. Например, за закуска основният вкус трябва да бъде лимон, за обяд босилек и вечеря може да има вкус на домати.
Последната фаза
Последната фаза на диетата е постоянна и се основава на факта, че не трябва да се консумират комбинирани храни. Можете да ядете всичко от сладкиши, солена или пикантна храна, но не смесена. Закуска, подсладена с мед, след това на обяд яйце с препечен хляб. Нещата, които не могат да се комбинират по време на диетата, са например сандвич с месо и захарна напитка или закуска със осолени яйца и сладко сладко - тези неща могат да предизвикат апетита ви. След шестседмична диета третата фаза ще бъде много лесна и бързо ще се приспособите към аромата.