Архиви за вдигане на тежести - Увереност и мощност I Гиря, функционални групови тренировки, отслабване, сила
„Забранени практики“ преосмислени
Блокиране на списък упражнения? Почти седмично виждаме списъци на фитнес страниците с упражнения, които обичахме, но днес ни е забранено да правим, защото умираме. Или обратното. Време е да подредим нещата. Тъй като това, което трябва да кажа, ще гравитира около мисленето, самопознанието и работата, бъдете подготвени, защото п.
Сряда Мотивация - стил Табата Клоков
Табата е интервална тренировъчна схема, 8 обиколки, 20 сек работа, 10 сек почивка. Дори имаше песен за него, разпространена в кръговете на Crossfitter. Представен от шампиона по вдигане на тежести Дмитрий Клоков.
Сряда Мотивация - движеща сила
Където беше, къде не беше, някога имаше място, където всички вдигаха тежести. Мястото просто трябваше да се премести веднъж, но сега всичко ще бъде много по-добре. Ще бъде по-близо. На нас със сигурност. Става въпрос за електроцентралата на Акос Наги, където Флора вдигаше тежести, а аз вдигах каквото можех. И тук може да има много.
GTG се презареди
В книгата на Павел Цацулин „Голият войн“ четем за „омазняване на движението“. Неговият метод не е зъл, той е изключително прост. Тя се основава на принципи. Това води до бърз резултат, ако целта е да се научим на движение или да укрепим. Използвах метода няколко пъти. За всеки и във всеки случай.
Отчет за състоянието
Въпреки че вече не докладваме за ежедневните си тренировки, от време на време докладвам какво се случва с нас в тази област. Понякога за нови продукти или когато програма се затвори. Сега и двете са актуални. Направих по-дълго построен, месеци надграждане един на друг, тренировките ми бяха педи.