Архиви Пълно овесено брашно - Weider Румъния

Протеинови понички 0 ЗАХАР

Протеинови понички 0 ЗАХАР. Протеинови понички, нискокалорични, 0 захар, почти без мазнини, добри и пълни и ... само 3 съставки!
Рецепта от @ alexia.sidney!

ИНГРЕДИЕНТИ:

ОБУЧЕНИЕ:

1-Смесете всичко с вилица, докато стане хомогенна маса.
2-Печете за 40 минути и готови.

Ползи от овес

Намалява нивата на холестерола - поради наличието на бета-глюкан, специална категория разтворими фибри.
Укрепва имунната система - също благодарение на фибрите в овеса могат да бъдат предотвратени бактериални инфекции и респираторни вируси.
Предпазва сърцето - антиоксидантите в овеса се борят срещу действието на свободните радикали, предпазвайки кръвоносните съдове от отлагания на холестерол, отговорни за появата на сърдечни заболявания.
Регулира нивата на кръвната захар - фибрите придават усещане за ситост и помагат да се премахне желанието за сладко, като по този начин се предотвратяват колебанията в кръвната захар.
Намалява риска от диабет - поради високото съдържание на магнезий в овеса ще намали инсулиновата резистентност, основният рисков фактор за диабет.
Намалява апетита - овесът има контролни свойства върху хормоните на глада, така че ще се почувствате много по-сити, след като ядете купа овесени ядки с мляко, като по този начин предотвратявате натрупването на килограми.
Отървете се от задължението за лаксативи - високото съдържание на фибри насърчава здравословен чревен транзит, така че вече няма да имате нужда от лаксативи.
Регулира нивата на кръвното налягане - чрез благоприятното действие на фибрите върху кръвообращението сърдечно-съдовите заболявания могат да бъдат предотвратени, „убиецът“ номер 1 по света.
Намалява оксидативния стрес - чрез действието на антиоксиданти, които се борят срещу вредното действие на свободните радикали. По този начин имунната система може да бъде укрепена и оксидативният стрес естествено е намален.
Помага за контрол на телесното тегло - овесените влакна абсорбират големи количества вода, така че ще се чувствате по-сити за по-дълъг период от време и ще ядете по-малко ...

ВИЖТЕ "Овес: здравословни рецепти" >>

Препоръки на WEIDER:

ГУРМЕ ОВЕЗНО ЦВЕТЕ 1,9кг

Фъстъчено масло Гладко 1кг

Тънък шоколадов сироп 250мл

Гурме овесено брашно 1 кг

Овес: здравословни рецепти

Овес: здравословни рецепти. Ежедневната консумация на овес понижава холестерола, регулира храносмилателните процеси и осигурява на тялото значително количество фибри. Овесът е най-здравословният вариант за перфектна закуска, защото една купа овес може да направи чудеса за тялото ви.

Ползи от овес

Намалява нивата на холестерола - поради наличието на бета-глюкан, специална категория разтворими фибри.
Укрепва имунната система - също благодарение на фибрите в овеса могат да бъдат предотвратени бактериални инфекции и респираторни вируси.
Предпазва сърцето - антиоксидантите в овеса се борят срещу действието на свободните радикали, предпазвайки кръвоносните съдове от отлагания на холестерол, отговорни за появата на сърдечни заболявания.
Регулира нивата на кръвната захар - фибрите придават усещане за ситост и помагат да се премахне желанието за сладко, като по този начин се предотвратяват колебанията в кръвната захар.
Намалява риска от диабет - поради високото съдържание на магнезий в овеса ще намали инсулиновата резистентност, основният рисков фактор за диабет.
Намалява апетита - овесът има контролни свойства върху хормоните на глада, така че ще се почувствате много по-сити, след като ядете купа овесени ядки с мляко, като по този начин предотвратявате натрупването на килограми.
Отървете се от задължението за лаксативи - високото съдържание на фибри насърчава здравословен чревен транзит, така че вече няма да имате нужда от лаксативи.
Регулира нивата на кръвното налягане - чрез благоприятното действие на фибрите върху кръвообращението сърдечно-съдовите заболявания могат да бъдат предотвратени, „убиецът“ номер 1 по света.
Намалява оксидативния стрес - чрез действието на антиоксиданти, които се борят срещу вредното действие на свободните радикали. По този начин имунната система може да бъде укрепена и оксидативният стрес естествено е намален.
Помага за контрол на телесното тегло - овесените влакна абсорбират големи количества вода, така че ще се чувствате по-сити за по-дълъг период от време и ще ядете по-малко ...

рецепти

Овесени ядки/люспи с кисело мляко

Ако овесът е отличен източник на разтворими фибри, към които в тялото се добавят минерали и други полезни вещества, киселото мляко е отличен източник на пробиотици, т.е. бактерии, които регулират чревния транзит и подобряват храносмилането. Сутрин или на обяд се препоръчва да ядете купа овесени ядки с кисело мляко, за да ускорите процеса на изгаряне на мазнините. За допълнителен вкус можете да добавите плодове.

Бисквити с овесени ядки и боровинки

съставки

300 г овесени ядки
100 г боровинки
2 яйца
80 г масло
100 г кафява захар или подсладител
3 супени лъжици мед
1 пакетче бакпулвер
сол, канела, ванилова есенция

Втрийте маслото със захарта или подсладителя, докато образува каша, след това добавете яйцата, брашното и останалите съставки.
Накрая добавете боровинките. В тава, застлана с хартия за печене, оформете бисквити и печете до златисто кафяво.

Ябълкова торта с овесени ядки

съставки

10-12 обелени ябълки и се нарязват на големи парчета
80 г фина захар или стевия (подсладител)
600 г овесени ядки
100 г накълцани бадеми
канела на вкус
250 г масло
50 г мед
100 г стафиди
100 г кафява захар

Гответе ябълките с малко подсладител в тенджера, след това добавете стафидите и свалете от котлона. Отделно разтопете кафявата захар, заедно с маслото и меда, след това добавете овесените ядки, бадемите и канелата.
Поставете слой карамелизирани ябълки в купа, а след това пълнежа, получен с овесени ядки. Поставете съда в предварително загрятата фурна и печете тортата за около 50 минути.