Архив за отслабване - Страница 2 - R-L-X Форумът

. тон суши: D

: bowing: Не можеш да изпитваш такава болка от нищо и пак да си щастлив: D

Днес се поддадох на всички изкушения под формата на сладки и солени калории и вече не съм годен за нищо. 1 купа зърнени храни, 3 пълнени кроасани, 1 шоколадова марципанова торта Sacher, 2 тоста със сирене, както и 1 пекинска супа и 1 панирана пилешка гърда с ориз, 6 награди, 4 хляба, 2 кутии кола, 2 чаши кафе, 1 бял чай, 1 кола и 1 голяма Спрайтът е оставил своя отпечатък. О, да, просто мажа шоколадово зайче;-)

Не можеш да бъдеш сериозен, нали ? 8o бял чай ви дебелее: kriese:

Аз също участвам, бях на контролен преглед преди 4 седмици, лоши стойности на колестерин и високо кръвно налягане, започна от 107,3, в момента 99,6 кг.

Не можеш да бъдеш сериозен, нали ? 8o бял чай ви дебелее: kriese:

Да, имам скапано чувство за чая = (

Черният чай е добре, нали?

Ям само през ден от около три месеца.
Отнема свикване, но работи.

Пояснено с Вашия лекар дали това е здравословно? 8o

LOL, не, ако това би навредило на здравето ми да съм гладен през ден, тогава никога не бих искал да живея.: Д

днес направих 25 кг пълни: jump:

G.
: good: Колко смяташ да загубиш?

В момента предполагам около 15 кг, тогава бих бил 80 кг, да видим.

днес направих 25 кг пълни: jump:

Шапе! И мога да заобиколя минус 8, но също и според вашия метод;-)

За мен това е в момента - пътуването между 80 и 81 кг по-надолу просто не иска да върви, без да наказва в момента;)

Но мога да живея добре с физическото състояние.

днес направих 25 кг пълни: jump:

как следвах това от 26 декември 2012 г.
Сега би било прекалено много за мен и най-вече твърде бързо.
Как го направи това?

Ще се върна отново;) приблизително 81 + /-

Но обиколката на талията се свива, добре така: good:

Така че с височина 1,80 м загубих 25 кг в рамките на 4 месеца преди 2 години и оттогава винаги съм бил около 80 кг.

Просто като сменя диетата си, без упражнения, без глад, винаги се храня сит. Нарежете много въглехидрати. Беше и на лекар, който ме прегледа и потвърди най-високите стойности на кръвта "толкова добри, колкото никога преди", също органично всичко в перфектен ред.

Ще участвам и аз, бях на контролен преглед преди 4 седмици, лоши нива на колестерин и високо кръвно, започна на 107,3, в момента 99,6 кг.

Почти точно до деня след 5 месеца днес успях 30-те килограма. flauschi: flauschi: flauschi: flausch i: flauschi: flauschi:

За мен в момента е фиксиран на 81

Тук поне има силни хора, а не само половината пилета от нишката на асансьора

Петър, дебел и щастлив

Така че погледна тук отново

Нагоре е;) как да го взема: bgdev:

Това лудо лято остави своя отпечатък: D

Но не толкова лошо.

Между тях отново беше +5: motz: но в момента само +2, но: op: слава богу, малката дупка на колана никога не трябваше да се сменя!:Добре:

е някой тук, който бавно взема резолюцията, че не може да продължи така .

С което човек би могъл да отслабне "паралелно", така да се каже, и по този начин да се мотивира взаимно ?

[. ], но винаги има нещо по корем (страници). От известно време не съм ходил на фитнес [. ]

имаме го;)

Редовното упражнение е може би единственото, което помага в дългосрочен план. тогава можете също така да овладеете проблемите с гърба, при условие че включите няколко упражнения за гърба.

по принцип е много просто: good:

както казва Оливър, няма да можете да насочвате към нито един регион.

През 2003 г. бях още много млад и тичах във фитнеса по 3 часа всеки ден, нямаше какво да се види. Когато отново напълнях и отново отслабнах, не се получи по този начин. Кожата виси минимално.
В момента ходя на фитнес 3-4 пъти седмично и се опитвам да му противодействам възможно най-добре.
Брат ми вече е свалил 101 кг и трябва да мине под ножа. Всичко зависи от него (ръце, крака, стомах)

Съвет: гладуването не носи успех. Отслабвам само когато наистина всеки път ям едно и също нещо. Веднага щом ям по-малко постоянно, не отслабвам. Може да е случайно, но всеки, който го прави като мен, в момента е успешен.
В началото имах по един ден за хранене в седмицата, което вече не правя, защото вече не ми трябва.

180 кг срещу 108 кг
http://img5.fotos-hochladen.net/uploads/unbenannt73m6vrdxzf.jpg

Благодаря:) мисля, че 108 кг също идват през мускулите;) Отдавна се занимавам само с ниско съдържание на въглехидрати и наистина много бутах на пейката.
Правя гръдни преси около 70-75кг

Ако мога да го направя, всеки може да отслабне!
Първите 2 месеца са трудни, после работи;)

Уважение! Моето представяне не е толкова страхотно, но в сравнение с пика си около 2007/08, аз съм почти 60 паунда. Преминах от 120 на 100 кг в рамките на 6 месеца с наблюдателите на тегло, след това отново се покачи до около 108. От 2011 г. ядох нормално в продължение на няколко години, но в същото време спортувах малко повече, което ме доведе до границата от 100 кг и предизвика промяна в съотношението мазнини и мускули към слънчевата страна. Но не можех да пречупя ограничението от 100 кг с години. Нищо не помогна, нито Almased, нито ниско съдържание на въглехидрати, нито въглехидрати, нито един диетолог не можеше да помогне. И без значение колко спорт се занимавах: станах по-слаб, но не и по-лек.

От началото на годината съм на доста твърда диета под лекарско наблюдение, която ми позволява 700 калории на ден; Без мазнини, без въглехидрати, без алкохол, но много месо, риба, зеленчуци, плодове и нискомаслени млечни продукти. И спорт 5 пъти седмично: бягане, плуване, студио. Чувството за глад се свежда до минимум от хормон, наречен HCG, който се прилага като спрей 3 пъти на ден. Имхо, най-трудната диета, която някога съм правила, нищо за самоекспериментиращи и нищо за липсата на дисциплина - първите 3 дни са ад - медицинското наблюдение и подкрепа също са абсолютно необходими. Но: върши чудеса, в момента съм доста близо до границата от 90 кг и представянето ми не е ограничено, а напротив, спортът работи по-добре от всякога. Най-големият ми страх да ходя на пръчка за много кратко време, защото 700 kcal всъщност е твърде малко, не беше потвърден. Напротив, аз се справям добре с него. Бих искал да достигна до 87 кг, така че маратонът, планиран за септември, да не ми удари толкова коленете, ще постигна целта си до края на март в HM в Берлин. След това бавно отново променете хранителните си навици и вижте, че мога да продължа така.

700 k/T вече е хардкор Тобиас! Шапки на вашето представяне и воля.

Същото важи разбира се и за Крис!

Преди добри 10 години загубих 30 кг (116 >>> 86 кг при височина 1,90 м) за 9 месеца. След това тя спадна до 77-78 кг за 6 месеца, въпреки че наистина приличах на ветеран от войната (баба О-Тон). Оттогава отново съм сложил 5-6 кг и колеблю между 85-86 кг.

Трябва (лична молба!) Отново до 80-81, но в момента духът е слаб и някак си отслабването беше по-лесно на 20, отколкото на 32 и долче вита в Италия също не помага;)

700kcal oO Бих умрял! В момента колега прави 500kcal (тежи> 160kg) без лекар, той също може да го направи, аз не бих могъл да го направя. Аз също обичам да ям твърде много;)
Целта ми всъщност е 98 кг на 185 см, така че мога да живея с това. Но вече не се тревожа за това. В събота на стадиона трябва да хапнете кюрист.

Защо отслабвате? Преди всичко го направих за здравето си. Имам счупени колена (от операции).
Направете го заради жените, никога не съм имал чувството, че съм привлекателен, но това междувременно се промени: D

При мен беше така, че след 7 години състезателен спорт (хандбал на ниво регионална лига) трябваше да спра напълно да се занимавам със спорт поради контузия (което за щастие се оказа грешна диагноза!).

По това време не смених хранителните си навици и дори ядох повече (боклуци!) От разочарование. Мисля, че всеки може да си представи какво се случва, когато тялото всъщност е свикнало с 8-9 часа спорт за издръжливост на седмица.

Почти 3 години по-късно видях снимка на себе си по плувни шорти и това беше достатъчно шок/задействане, за да се справим радикално с килограмите!

Крис, това е много. Уважение.:Добре:

Тази HCG диета е интересна, не знаех, че можете да отслабнете с този хормон. Но 700 ккал на ден са страхотни. 8o

Също така трябва отново да отслабна малко, качих добри десет килограма в края на миналата година, така че просто вече не се чувствам добре. Пропускам алкохола, просто ям малко нещо вечер и отново се упражнявам повече. Така или иначе почти не ядох сладкиши и т.н. Това не се случва много бързо, но и не е спешно.:)

. В допълнение, сладкото, нетренирано тяло е просто визитната картичка на прекариата.

Трябва да разпечатам, прочета и интернализирам това изявление! Благодаря Дон.

Тази HCG диета е интересна, не знаех, че можете да отслабнете с този хормон. Но 700 ккал на ден са страхотни. 8o

Не може да се направи без помощни средства, ще бъдете гладни от сутрин до вечер. Но тези неща са страхотни. Фазата на кондициониране продължава около 3 седмици. Режимът при тях е строг и наистина трябва да внимавате да не консумирате никакви въглехидрати или мазнини. Спреят е винаги хубав и добър. След няколко дни вече просто няма да сте гладни. Странно, но вярно. Мразя глада, мога да се справя с много симптоми на дефицит, но когато съм гладен, тогава съм гладен.

След 3 седмици, в които особено мъжете отслабват, юздите се разхлабват малко: можете да използвате малко мазнина за пържене, протеинов хляб е разрешен отново, сирене също, а чаша вино от време на време също е добре. Първото бяло кафе след 3 седмици беше мечта. Но само първото, след което забелязах, че двойните еспресо, които се използваха вместо сутрешното кафе, имаха много по-добър вкус.

Между другото съм наясно, че особено програмата за първите 3 седмици е грубо недохранване, поставяте и витаминни таблетки и други подобни неща, за които всъщност не се сещам. Но тези 3 седмици са управляеми и 3 седмици на недохранване със сигурност не са толкова лоши, колкото години на необуздано изтичане.: ka:

За себе си мога да кажа, че бях по-щастлив, когато бях дебел.

От сумата на моя опит - и аз съм се мотал много в диетични групи и др.: Това изречение е перфектно оформена самоизмама. Чувате го толкова често: да, дебел съм, но напълно щастлив. Глупости. Със сигурност щастието е чисто субективен въпрос на дефиниция, особено лично щастие. Но тук това е просто чиста защитна реакция на психиката да приеме неща, които не могат да бъдат променени и след това, поради непокорство и самоуважение, да извлече определено чувство, че може да се почувства като щастие. Но има и друг начин да бъдеш щастлив. Във всеки случай не познавам дебел мъж, който да е отслабнал и да копнее за щастливите дни, когато му е било позволено да носи десетки пъти баласт. И познавам малко дебели хора, които не страдат от теглото си.