Архив на черешови смутита
Рецепти за черешови смутита
Не пропускайте възможността да добавите тази сладка съставка към следващото си смути. Не забравяйте и това Череши са сезонни и поради това не могат да бъдат получени през цялата година. Така че, ако се предлагат във вашия супермаркет, трябва да ги вземете, за да им се насладите в следващото си смути.
Във Франция черешите се наричат "Cerise", а в Испания "Cereza". Но както и да го наречете, можете да очаквате сладко и сочно лакомство с череша.
Хранителните вещества в черешата
Черешите са най-известни с това, че осигуряват както витамин С, така и фибри на хората. Подобно на всеки друг плод, с който можете да си направите смути, те са здравословен избор. Много хора избират череши, защото те са едни от по-сладките плодове. Така не само ще можете да задоволите предпочитанията си към сладкото, но в същото време ще направите нещо добро за тялото си, като го снабдявате с хранителни вещества.
Добър съвет за увеличаване на съдържанието на хранителни вещества е да комбинирате черешите с други смути съставки, като зеленчуци. Черешите ще ви помогнат да направите смутито малко по-сладко. Това е много по-добър начин да подсладите смутито си от всеки друг метод. Дори добавянето на естествена захар като мед се избягва от някои, които искат да направят особено здравословно смути.
| 100 g череши съдържат: | |
| енергия | 63,0 kcal |
| протеин | 1,1 g |
| въглехидрати | 16,0 g |
| дебел | 0,2 g |
| Фибри | 2,1 g |
| вода | 82,3 g |
Добавяне на череши към вашето смути
Тъй като черешите не винаги са на разположение, добавете ги към смутито си, докато имате възможност. Обърнете внимание кога започва сезонът на черешите във вашия район и опитайте. Черешите са известни със своята сладост и сочност, което ги прави чудесен избор както за тези със сладък зъб, така и за детски смутита. Ако някога ви се наложи да правите смутита с цялото семейство, добавете няколко череши и гледайте придирчивите ядещи да поглъщат този смути с плодове и зеленчуци! Страхотно допълнение за един Смути от череши са други сладки плодове. Опитайте почти всяко зрънце, от боровинки и къпини до малини, за да назовем само няколко. Или помислете за един от видовете пъпеши (например пъпеш или пъпеш от медена роса) със свежия му вкус, който не само подобрява сладостта на черешата, но и ще добави своя собствена нота на пъпеш.