Помощ, нормално ли е по време на застой; диета

Помогне.
Аз съм на 8-мия ден от диетата. В началото тежах 67,5 кг, а за пет дни свалих три килограма и сега тежа 64,5 кг. Но в продължение на три дни застоях на 64,5 и е невъзможно да загубя повече, докато все още съм в "строга фаза".
Какво трябва да направя? Спорт? (Ами сега вече съм изтощен, изкачвайки се по стълбите на метрото.), Да продължа ли по-строго фазата си? Или все пак опитайте фаза на стабилизиране?
Очаквам с нетърпение вашите съвети и преживявания, защото вече не е лесна за спазване диета, но ако освен това не отслабна повече, ще бъда напълно обезсърчен.

помощ

Благодаря много на всички!

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.