Архив март 2014 г. Anyawellness 2
Палео след ниско - втора седмица
Ако наистина живеех в каменната ера, щях да се справя добре, тъй като изглежда, че бих бил заплашен от патологична слабост и слабост само в един много краен и краен случай. Тялото ми запазва последните няколко килограма (защитна мастна подложка) толкова обилно, че теглото ми едва се движи. Друг е въпросът, че след като весело преживя зимата, опасният ми хищник щеше да ме хване първият като най-дебелата ухапване до моите слаби и тънки съжители.
Факт е, че след 2 седмици палео диета успях да се отърва с голяма благосклонност от половин килограм от планираните четири до пет килограма. Възстановявам двойно това тегло безпроблемно по време на тридневна ваканция, ако се оставя малко, трудно бих повярвал - затова отхвърлих това обяснение - че след 2 TRX тренировки ще имам толкова голямо, измеримо увеличение на мускулите маса, че не везните се движеха много. Успях да постигна намаление с 0,5-1,5 см от различните си части на тялото, разбира се най-малко от мястото, където бих искал най-много. Въпреки това е утешително да се знае, че отнема време, за да се работи добре и старателно, така че в този случай да отслабнете правилно и да запазите резултата!
Голямата ниска точка беше причинена от консумацията на шалот (въглехидрати = без хляб и гарнитура) в началото на седмицата и малкото бяло вино, което се изплъзна. Болеше толкова много, стомахът ми изгоря и толкова се влоших, че почти се отказах от диетата си, мислейки си, че ако не мога да ям кафявия ориз, приготвен за семейството, вече не мога да го понасям! В крайна сметка, за щастие, изтърпях и не се отказах.
Лекът ми беше донесен от вкусен малък бульон, който аз турбо с малко зелен грах:
Бърканите яйца с пресни зеленчуци могат да бъдат добра закуска за Палеос:
Ядох ядки за този сутрешен десерт с домашно сладко от кайсии, приготвено с много малко фруктоза:
Различните меса със свежи салати са неуморими за мен! Тайната на вкусната и симпатична салата е малко маслина или каквото и да е студено пресовано сочно масло (например масло от тиквени семки) с малко бял балсамов оцет, сол и прясно смлян пипер:
Все още имах едно от менютата със сардини от салата:
А десертът на седмицата е мляко, яйца и наистина бледо бананов хляб без брашно от блога на Kitchen Death:
Рецептата може да изтеглите ТУК!
Както и да е, след най-ниската точка в началото на седмицата ставам все по-добра и по-добра, добре е да не насищам тялото си с храни с високо съдържание на въглехидрати. Наслаждавам се на вкуса на плодовете, салатите и много добре се справям с месото. В петък ям безмесно, защото има пост! Както и да е, планирам плодов ден следващия вторник.
Ще има по едно плуване и сауна на седмица, ще продължавам с по една TRX тренировка седмично и тъй като тук ще е подходящо време за бягане и през уикендите. Надявам се, че отслабването и тонизирането ми вървят добре, ще упорствам! Още 4 седмици.
Препоръчайте страница по имейл
Подобни публикации:
Здравето на вашето дете зависи от ВАС! - Първите хиляда дни са най-важните
Всичко, което сте яли по време на бременността, кърменето, това, което бебето е дъвчело по пътя или това, което току-що сте му дали за, да речем, обяд днес има много голямо въздействие върху здравето на възрастните на вашето дете!