Аргинин от A-Z - Как можете да се възползвате от L-аргинин

Всичко за полуесенциалната аминокиселина аргинин и нейното първостепенно значение за вашето благосъстояние

Резюме:

Полуесенциалната аминокиселина L-аргинин е чудо от жизненоважни вещества и е незаменима за благосъстоянието. Като предварителен етап от жизнено важното вещество азотен оксид (NO), аргининът осигурява разширени съдове, насърчава свободния кръвен поток и подобрява собственото регулиране на кръвното налягане в организма. От една страна, тези свойства противодействат на развитието на артериосклероза и високо кръвно налягане, както и на свързаните с тях сърдечно-съдови заболявания. От друга страна, при еректилна дисфункция те увеличават устойчиво загубената мъжественост и ефективност в тренировките.

Аргининът също има положително влияние върху зрението, плодовитостта, имунната защита и регулирането на нивата на кръвната захар и холестерола. Това идва само по себе си, когато се комбинира с аминокиселината L-цитрулин: Цитрулин удължава продължителността на действието на аргинин с четири пъти! За оптимално ежедневно снабдяване са необходими 5 g аргинин. Аргининът може ефективно да се комбинира с множество растителни вещества като мака, куркума, Cordyceps sinensis или ресвератрол за различни приложения.

Съдържание:

1. Универсалният гений сред аминокиселините
2. Цялата истина за аргинин: arginin.de
3. Аминокиселината аргинин
4. Ето как аргининът действа в организма
5. Типичен дефицит на аргинин: кръвното налягане се повишава
6. При еректилна дисфункция аргининът насърчава потентността
7. Спортистите ценят аргинин за подобряване на производителността
8. Джак на всички сделки аргинин - просто незаменим!
9. Когато е от значение: препарати с аргинин/цитрулин
10. Правилен прием на аргинин. Или: проблемът с продължителността на действието
11. Ежедневната ви доставка е успешна с аргинин плюс цитрулин
12. Най-добрите продукти за аргинин за вас

Дисплей:

1. Универсалният гений сред аминокиселините

Постоянното снабдяване с L-аргинин е особено важно за пушачите, тези, които растат и по време на бременност. Но също така със стрес, настинки, еректилна дисфункция, диети, спортни дейности, физическо натоварване, симптоми на менопаузата, всички сърдечно-съдови заболявания като високо кръвно налягане, артериосклероза или диабет тип 2, безплодие, катаракта или след операции, наранявания и инциденти.

Между другото: Добавката "L-" означава обратно на часовниковата стрелка и има само биохимични значения; можете да го направите без разговор. И така го пазим отсега нататък.

2. Цялата истина за аргинин: arginin.de

Поставили сме си задачата да направим тези взаимоотношения достъпни за обществеността в лесно разбираема форма. По една проста причина: От биологична гледна точка аргининът е чудо от жизненоважни вещества, които също могат лесно да подобрят качеството ви на живот. Сигурен съм, че бихте искали да знаете как точно. Порталът за знания ARGININ.de има правилните отговори.

Защото за съжаление има много полуистини и дезинформация за аргинина. Два примера ясно илюстрират този факт:

Тези примери могат да бъдат продължени почти безкрайно. Но благополучието е голямо благо и затова сме отдадени на истината. Начин на действие, приложение и най-добрите препарати - тук можете да разберете всичко, което трябва да знаете за аргинин. Преди всичко: Какво наистина има значение, когато приемате аргинин. Но един след друг.

3. Аминокиселината аргинин

Аргининът е елементарен градивен елемент за живота. Някои аминокиселини, като глутамин, лизин, метионин или фенилаланин в допълнение към аргинина, се комбинират в тялото, за да образуват протеинови молекули, от които след това се образуват протеини. Следователно тези аминокиселини се наричат ​​още протеиногенни, т.е. Тъй като протеините формират основата на органи, тъкани, мускули и кости, човешкият живот е невъзможен без протеини.

Протеиногенни аминокиселини с един поглед:

незаменими аминокиселини	полуесенциални аминокиселини	несъществени аминокиселини
Изолевцин, левцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан, валин	Аргинин, хистидин	Аланин, аспарагин, аспарагинова киселина, цистеин, глутамин, глутаминова киселина, глицин, пролин, серин, тирозин
-> Винаги трябва да се приема с храна	-> В определени съзвездия те трябва да се приемат с храна.	-> Синтезират се от микроорганизми в храносмилателния тракт или се получават от други аминокиселини.

Тялото не се нуждае от всички аминокиселини в еднаква степен. Като полуесенциална аминокиселина, аргининът се произвежда основно от самия организъм, но често не в достатъчни количества. Тогава е необходим допълнителен прием. Поне чрез богати на аргинин храни, още по-добре чрез препарати с аргинин/цитрулин. На нашите препоръчителни страници ще ви кажем кои са подходящи за вас.

4. Ето как аргининът действа в организма

Като естествен предшественик на Азотен оксид (NO) Аргининът се радва на специална позиция сред аминокиселините. Предшественик означава, че NO се образува автоматично и естествено от аргинин в кръвта. Това е най-важната биологична функция на аргинина за организма: NO поддържа съдовете еластични, гладки и еластични и регулира кръвното налягане и притока на кръв. Ако случаят е такъв, кръвта може да тече безпрепятствено и да гарантира доставката на кислород и хранителни вещества, от една страна, и изхвърлянето на патогени и замърсители, от друга. С други думи, аргининът е основата за здраве и жизненост. Това беше научно доказано отдавна.

Произходът и жизненото значение на защитния фактор азотен оксид са описани в началото на 80-те години от тримата американски учени Робърт Ф. Фърчгот, Луис Дж. Игнаро и Ферид Мурад. За своето откритие те бяха наградени с Нобелова награда за медицина почитан. Те получиха наградата "За изследване на ефектите на азотния оксид като сигнална молекула в сърдечно-съдовата и човешката система на човека".

5. Типичен дефицит на аргинин: кръвното налягане се повишава

Какво се случва, ако има твърде малко азотен оксид на разположение? Ако това е така в дългосрочен план, в стените на съдовете се натрупват така наречените плаки. Те се състоят от липиди в кръвта, възпалителни клетки, кръвни съсиреци и калций. Под формата на артериосклероза, известна като съдова калцификация и високо кръвно налягане водят до хронични съдови нарушения. Атеросклерозата и високото кръвно налягане са двете страни на една и съща монета:

• С Образуване на плака втвърдяват, сгъстяват и втвърдяват съдовете.
• Обемът на съда намалява. Тъй като количеството кръв остава същото, то трябва да се изпомпва през кръвоносните съдове с повишено усилие. Кръвното налягане се повишава.
• Постоянно повишеното кръвно налягане води до наранявания на вътрешните артериални стени, което е Насърчава образуването на плаки и т.н.

Има точно два превантивни подхода за предотвратяване на натрупването на плака и трябва да се имат предвид и двата. Дългосрочното решение е да промените начина на живот. Пушенето, недохранването, затлъстяването и липсата на упражнения са фактори, които предотвратяват образуването на азотен оксид. В краткосрочен план обаче целевият и редовен прием на препарат от аргинин/цитрулин също може да осигури по-добро качество на живот.

Плаките се образуват постепенно в продължение на много години:

Съдово състояние	Приток на кръв и кръвно налягане	значение
Няма плаки	Нормален кръвен поток и налягане	Всичко ок: съдовете са здрави
Отлагане на плаки	Кръвният поток започва да застоява, кръвното налягане се повишава	Внимание: превенцията трябва да е проблем
Меките плаки се разпадат, частиците се разхлабват	Ограничен кръвен поток, необичайно високо кръвно налягане	Внимание: Ескалация заплашва, спешно посещение на лекар
Съдова оклузия	Притока на кръв прекъснат	Аларма: Опасност за живота

Илюстративен пример са Еректилна дисфункция. Той също така показва, че можете да използвате аргинин вместо Viagra & Co. за насърчаване на потентността, тъй като NO има точно вазодилататор и подобряващ кръвообращението ефект, необходим за ерекция.

6. Аргининът насърчава потентността при еректилна дисфункция

Дисплей:

С увеличаване на възрастта, еректилната дисфункция (медицинска: еректилна дисфункция) крие физически причини, т.е. втвърдени, удебелени и сковани съдове. Тъй като пенисът е кавернозно тяло, за съжаление в леглото има спокойствие, когато кръвта вече не може да тече безпрепятствено. Тогава мнозина прибягват до Виагра, Сиалис или Левитра. С други думи, лекарства на базата на PDE-5 инхибитори, които първоначално са разработени за лечение на коронарни заболявания, за да насърчат кръвообращението. Тъй като PDE-5 инхибиторите подобряват продължителността и интензивността на ерекцията като "страничен ефект", те са били злоупотребявани като сексуален подобрител. Това работи и с азотен оксид: NO разширява съдовете и кара кръвта да пулсира, което в крайна сметка благоприятства стабилността на пениса.

Има обаче големи разлики между аргинин и лекарства. Аргининът не действа толкова бързо и изисква дългосрочен и редовен прием, но аргининът няма странични ефекти, съответства на плана на природата и е от полза за цялото тяло. Не маловажен аспект, тъй като кръвоносните съдове на пениса са подобни на тези на сърцето.

Пенис на системата за ранно предупреждение: Еректилната дисфункция може да е индикация за предстоящ инфаркт. Ако "той" вече го няма, се налага посещение при кардиолога.

7. Спортистите ценят аргинин, за да подобрят представянето

Но не винаги трябва да са проблеми, които правят аргинина препоръчителен. Хранителните добавки с аргинин също винаги са добре дошли за спортисти за издръжливост и сила. По основателни причини.

Аминокиселината има многобройни свойства, които са полезни при спортни дейности и позволяват по-висока интензивност в тренировките: Аргининът оптимизира Изпълнение на кръвния поток, върши работа Хиперацидност срещу, стимулира Протеинов метаболизъм на, облекчава Сърдечна дейност, поддържа Транспорт на хранителни вещества и кислород в съдовете, клетките и мускулите и насърчава Изграждане на мускули чрез образуването на хормони на растежа и отделянето на инсулин.

За културистите, в допълнение към инсулиновата стимулация, способността за разширяване на кръвоносните съдове е от основно значение:

• Инсулинова стимулация (увеличаване на мускулния обем): Насърчава се съхраняването на протеини и въглехидрати в мускулната тъкан.
• Съдова дилатация (увеличаване на мускулните помпи): Повече хранителни вещества и молекули кислород преминават през съдовата система в мускулните клетки - мускулите стават по-твърди.

За да се генерира по-високо мускулно напрежение и да се засили мускулната работа, приемът на аргинин трябва да се извърши - в идеалния случай на празен стомах - около 20 минути преди началото на тренировката, тъй като аминокиселината разгръща пълния си ефект след кратко време. Повече информация за това скоро.

8. Джак на всички сделки аргинин - просто незаменим!

В допълнение към споменатите функции, аргининът изпълнява и други важни задачи. В този момент те трябва да бъдат засегнати само за кратко:

• Аргининът стимулира Производство на бели кръвни клетки на това, което има имуностимулиращ ефект. Също така Заздравяване на рани се повлиява положително от аргинин.
• Аргининът стимулира Освобождаване на хормони на растежа в. Ето защо аргининът е от съществено значение за децата. Хормоните на растежа също насърчават изграждането на мускули и изгарянето на мазнини. Това прави аргининът интересен за културистите.
• Аргининът е липидопонижаващо средство и може Нива на холестерол с до 15 процента намаляване. Идеален за наднормено тегло.
• Аргининът стимулира Освобождаване на инсулин от панкреаса и допринася за Регулиране на нивата на кръвната захар в. Диабетиците се възползват от това.
• Аргинин подобрява плодовитостта, чрез увеличаване на броя на сперматозоидите и увеличаване на тяхната подвижност. Практично, ако не искате да имате деца.
• Аргининът може да направи това Намалете вътреочното налягане и по този начин противодейства на увреждането на зрителния нерв (глаукома).

Бакшиш: Шумът в ушите и бъбречната дисфункция също могат да бъдат лекувани с аргинин.

9. Когато е от значение: препарати с аргинин/цитрулин

Като протеиногенен, т.е. образуващ протеин аминокиселина, аргининът се съдържа естествено в богатите на протеини храни. Те включват месо (особено птици), морски дарове и риба (особено сьомга), ядки, ядки, микроби и зърнени продукти. Най-добрите участници по съдържание на аргинин са:

• Тиквени семки, кедрови ядки, орехи, печени фъстъци, бадеми
• Пиле, свинско, скариди, сьомга, риба тон (всички сурови)
• Сушен грах, необелен ориз
• Пилешки яйца, краве мляко

Не можете обаче да избягвате препаратите с аргинин/цитрулин в специални ситуации. Например, в случай на високо кръвно налягане, еректилна дисфункция или културизъм, добавките сами по себе си могат да осигурят желаните ефекти - не можете да ядете толкова килограми фъстъци, сьомга или яйца всеки ден, за да постигнете нормално кръвно налягане, редовна ерекция или едно за постигане на прилична "помпа". Освен това, от гледна точка на калориите, това също не би било препоръчително.

10. Вземете аргинин правилно. Или: проблемът с продължителността на действието

Така че вместо кофи с фъстъци, добавки. Но колко аргинин (и цитрулин) трябва да съдържат? Въпреки че звучи парадоксално: Няма значение дали приемате 10 mg, 500 mg или 1 g аргинин наведнъж - съдоразширяващият, кръвен поток и ефектите на аргинин, регулиращи кръвното налягане се изчерпват след около три часа.

За многото милиони сърдечно-съдови пациенти в Германия, които страдат от ангина пекторис (стягане в гърдите), периодична клаудикация или синдром на диабетно стъпало (DFS), това е горчив факт. Всички те трябва да се борят със същия проблем, а именно втвърдени, удебелени и стеснени съдове, които причиняват локална болка и все повече влошават качеството на живот.

Тогава монопрепаратът с аргинин може да осигури частично облекчение, но не и устойчива денонощна съдова защита. Освен ако не приемате аргинин 8 пъти на ден с интервал от три часа. Този подход е труден за прилагане през нощта и не обещава каквато и да е печалба в радостта на живота.

11. Ежедневното ви снабдяване е успешно с аргинин плюс цитрулин

Както е посочено обаче, удобни 24-часови доставки са възможни с препарати от аргинин/цитрулин. Комбинацията аргинин/цитрулин се връща към учени от околната среда на Университетския медицински център Хамбург-Епендорф. Те направиха две новаторски открития от 2000 г. насам:

1. Комбинацията от аргинин с неговия естествен предшественик цитрулин удължава вазодилататиращия, кръвоносния и регулиращия кръвното налягане ефект с фактор четири. Тялото автоматично и напълно преобразува цитрулин в аргинин. Например, 1 g цитрулин става 1 g аргинин.
2. Ежедневният прием на 5 g аргинин е достатъчен за пълната ефективност - при условие че аминокиселината се предоставя равномерно.

Можете лесно да изчислите, че приемането на 2,5 g от такъв комбиниран препарат аргинин-цитрулин два пъти (сутрин/вечер) оптимално защитава кръвоносните съдове.

12. Най-добрите продукти за аргинин за вас

Дисплей:

Разбира се, нуждите са различни. Всеки, който отиде в студиото, за да вдигне гири, да отиде на джогинг или да седне на гребна машина, иска бързо, ефективно тласкане от един или два часа. Тогава комбинацията с цитрулин е от второстепенно значение.

Но има и препарати, които са особено препоръчителни за спортисти, като капсули мака аргинин. Представяме тези и други решения в нашите препоръчителни раздели (в процес на изграждане).

Тъй като аргининът и цитрулинът всъщност са идеално подходящи за комбиниране с различни други интелигентни растителни суровини. Защо? Тъй като тези комбинации от жизненоважни вещества засилват естествените свойства, което означава, че те имат значително по-силен ефект. Както е добре известно, цялото е повече от сумата от неговите части. Тези жизненоважни вещества включват например куркума, OPC и ресвератрол. Триото е особено полезно за сърдечно-съдовата профилактика. В допълнение към Maca, за спортистите са важни Cordyceps sinensis и Tribulus. Освен това комбинации с палмето и астаксантин също са се доказали на практика.

---