Aquagym Да, моля, Силвия Дука В мир - оазис на мира в сърцето на Трансилвания
Нито едно време от годината не може да бъде по-съвършено от лятото за практикуване на водна гимнастика. Добре, когато е студено, решението са закритите басейни. Но сега, когато се стремим да избягваме високите температури по различни начини, е идеалният момент да се насладим малко движение в. водата.
Започнах да практикувам аквагима през първото лято след раждането на Матю, по предложение на приятел, който обича водните спортове. Отначало бях малко скептичен, защото не съм фен на водните спортове, но след първия курс напълно промених мнението си. Защо? Ето го няколко причини за което също трябва да практикувате аквагима.
Подобрява здравето
Водната гимнастика е отличен метод да се движи във водата без да форсирате ставите и тялото си. Това е спорт, който може да се практикува дори от бременни жени - бъдещи майки, започнете да пръскате оттук насетне: D - защото не оказва никакъв натиск върху гръбначния стълб, а водата улеснява тялото с 30%. Фактът, че не знаете как да плувате (винаги съм се страхувал от вода и не знам как да плувам), по никакъв начин не трябва да ви спира. Дори повече, може би печелите повече увереност в себе си и започнете да се чувствате по-комфортно във водата. Шоковете са амортизирани и резултатът е, че можете да натрупате сила, без да напрягате тялото си, като същевременно сте спорт с минимални рискове. Да кажа ли, че подобрява дейността на дихателната система и сърцето, стимулира кръвообращението и укрепва мускулите? Казах. J
Кой може да го практикува?
Всеки! Когато отидох за първи път в клас, забелязах, че около мен има не само определени хора. Бях заобиколен от деца, тийнейджъри, майки, мъже и възрастни хора. Това е спорт, който е препоръчва се за хора, които не спортуват нормално, но които искат да подобрят външния вид и настроението на тялото си.
Хрускане, танци, скачане
Обучението по вода може да включва много движения, от класическата аеробика до танцовите движения. Досега съм правил скачане, клякам, удари с вода, танци и клякам. Всички тези движения могат или не могат да бъдат придружени от музика.
Честно мога да ви кажа, че първия път, когато отидох, ми беше смешно как се изпълняват всички движения, защото не бях свикнал с тях и не знаех накъде да се обърна. Бях много несръчен. С времето свикнах и започнах да трупам опит в преминаването към танцови ритми. резултати те започнаха да се виждат след първите 3 сесии, защото започнах да се чувствам по-тонизиран и не се уморявах толкова бързо.
Така че, независимо дали знаете как да плувате или не, независимо дали тренирате фитнес или не, препоръчвам ви да опитате този спорт поне веднъж и да проверите дали ви подхожда. Какво ще кажеш, убедих те?