AQUAGYM 5 добри причини да започнете! Мис Аква Планета
Aquagym, 5-те добри причини да започнете, ще бъдете всички в тази статия.
Постоянно чуваме един и същи съвет: за да поддържате форма, трябва да спортувате, да практикувате редовни физически натоварвания. Да, но какъв спорт? Какво упражнение? Отговорът очевидно се различава от човек на човек.
Плуването и разходките по море (известни като водни разходки, водни спортове или фитнес в морето или по крайбрежието) се радват на безпрецедентен любовен рейтинг днес. Но трябва да се признае, че друга дейност се радва на постоянна популярност: Aquagym.
В същото време е трудно да се отрекат ползите от бързото пътуване до басейна, нали? Накратко, ако все още се двоумите да се впуснете, ето 5 добри причини да се заемете с Aquagym, дами и господа !
1. Aquagym, идеален спорт за гърба
Много спортни треньори го повтарят: за изграждане на гърба и раменете, нищо по-добро от плуването, но водната аеробика също има прекрасни добродетели за укрепване на гърба, благодарение на многобройните упражнения на горната част на тялото.
Практикувайки редовно Aquagym, горната част на тялото ви ще се развие и ще придобие хармонична форма. Освен аспекта на тренировките с тежести, аквагимът ще облекчи и долната част на гърба. Как? 'Или' Какво? Просто като накарате тялото си да работи гладко, гладко и без да натоварвате ставите. Когато тренирате във вода, вие сте в безтегловност, което води до шок в ставите, за разлика от джогинга например.
Всъщност физиотерапевтите често препоръчват плуването и този спорт на своите пациенти, страдащи от мускулно напрежение и проблеми с гърба. Моите ученици често ми казват, че след няколко месеца аквагима, повече болка или поне те намаляват и следователно потвърждават всички предимства на този спорт на гърба ви.
2. Помага ви да отслабите тялото си и да изградите мускули във водата
Ако искате да отслабнете, водната аеробика е идеална, защото е насочена към всички части на тялото ви. Това е един от най-пълноценните спортове наоколо. Той наистина изисква ръцете, раменете, краката, гърба и корема.
Благодарение на устойчивостта на водата, всяко движение се усилва и ви позволява бързо да изгаряте мазнини. Средно за 45 минути водна аеробика губите почти 525 калории. 45 минути водна аеробика могат да загубят повече калории, отколкото 45 минути бягане. Освен това това е хармоничен спорт, който наистина ще ви засили навсякъде !