Aquafitness е полезен и за младите хора! CsupaSport
Той много се заблуждава от всеки, който смята, че аквафитнесът не е нищо повече от стара фитнес зала за лели. Това е много повече за опазване на здравето, превенция и регенерация - и разбира се добра компания. Насочете се към мократа тренировка!
„Погрешно е схващането, че аквафитнесът само за възрастни Започна Дора Мартинес, треньор по водни спортове в Дорифит. - Активните жени на възраст между двадесет и осем и петдесет години също посещават уроци в голям брой, главно поради проблеми със ставите или гръбначни заболявания и защото не искат да ходят на фитнес, защото просто не могат да скачат или да вдигат тежести, защото от гръбначния си херния, те избират водна гимнастика. "
Аквафитнесът е специфично щадящ спорта спорт, който не напряга бедрата, раменете, глезените или гръбначния стълб. Може да се прави както в дълбоки, така и в плитки води, като последното е малко по-стресиращо, когато стъпалото достигне дъното на басейна. По време на дълбока водна тренировка се използва и слинг, който помага да останете на повърхността и да поддържате гръбнака изправен.
Бягането в дълбока вода е основно упражнение, допълнено от елементи на движение, които укрепват краката и ръцете. Легнете върху водата по време на укрепване на корема, всички останали упражнения трябва да се правят във вертикална поза.
