Aqua Zumba секси танци под вода - СБ

Ако дансингът се премества във латиноамерикански ритъм във водата, най-вероятно това е Aqua Zumba. Тренировката във водата е забавна и също годна.

танци

Aqua Zumba: танци във водата

Aqua Zumba произлиза от класически фитнес тренировки на Zumba - с тази разлика, че танцувате и тренирате в плувния басейн. Класическите хореографии на Zumba се съчетават с аквааеробика; това включва например ритането на делфините. Темпото не е толкова бързо, колкото при класическата тренировка на Zumba, тъй като движенията не могат да се извършват толкова бързо поради водоустойчивостта. Но едно нещо остава същото: удоволствието от танците. Хората плюскат и пеят, така че тренировката е по-скоро като парти на билярд, отколкото тренировка.

Добре за мускулите

Aqua Zumba съчетава тренировки за сила и издръжливост. Тренират се почти всички части на тялото - от краката до седалището и гърба до ръцете. Водата прави тренировката особено нежна към ставите, но това не намалява усилието: плаваемостта на водата прави упражненията в хладна вода дори по-интензивни, отколкото във фитнеса. Дори и най-малките движения стават калории. След един час усърдна тренировка Aqua Zumba, около 400 калории падат. Отслабването се превръща в детска игра. Водата има още едно предимство: във водата дори тези, които не танцуват, могат да се доверят на пускането на пара - в крайна сметка никой не вижда.