Аптеките здраве днес
Диета, базирана на инсулиновия принцип
Което се разпространяваше главно от двамата интернисти Детлеф Папе и Рудолф Шварц Диета, базирана на инсулиновия принцип разделя хората на два метаболитни типа, възникнали в хода на еволюцията: "номади" и "обработваеми земеделски производители".
- Земеделски стопани според тях са адаптирани към диета с високо съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на протеини. Диета с високо съдържание на въглехидрати води до повишаване на нивата на инсулин от тези на номадите. Защитниците на принципа на инсулина предполагат, че обработваемите фермери не съхраняват излишните въглехидрати като мазнини, а ги превръщат в топлина. Те получават наднормено тегло главно чрез диета с високо съдържание на мазнини.
- Номади от друга страна, те са адаптирани към диета с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини, но с високо съдържание на протеини. Те реагират на днешната диета с високо съдържание на въглехидрати с постоянно повишени нива на инсулин, които също гарантират, че излишните въглехидрати се отлагат като мазнини. Номадът получава наднормено тегло главно от твърде много въглехидрати.
Според Папе и Шварц видът на метаболизма може да се определи чрез въпросник и няколко медицински прегледи и диетата може да се планира по съответния начин. Основният фокус на диетата от типа номад е намаляването на въглехидратите, особено вечер, предпочитанието към въглехидрати с нисък гликемичен индекс и ограничението до няколко хранения.
рейтинг. Теоретично може да се окаже, че някои хора имат повече „обработваеми“ хора и по този начин се разбират по-добре с диета, базирана на царевично нишесте, докато други хора са по-програмирани да ядат „номадска диета“, богата на фибри или месо - но това не е доказано. Също така не е сигурно, че обработваемите фермери изгарят излишните въглехидрати за топлина. Поне за диабетиците, за съжаление доста сложната диета съдържа доста разумни подходи.
Продължавай да четеш:
Най-важните диети за отслабване с един поглед
Вместо диети: променете начина си на живот
По-висока смъртност сред дебелите деца
Физически и психологически последици
Ако сте били твърде дебели от детството си, по-късно развивате сериозни вторични заболявания като подагра и диабет. Но не само това: Дори като млади възрастни, децата със силно наднормено тегло имат значително повишен риск от смърт от самоубийство или заболяване.
Паунди рисковани от 20-годишна възраст
Много наднорменото тегло (затлъстяване) насърчава заболявания като захарен диабет, остеоартрит, нарушения на липидния метаболизъм и различни форми на рак. Колкото по-рано тялото се бори с излишните килограми и свързаните с тях метаболитни нарушения, толкова по-скоро става критично. Ето защо не е изненадващо, че хората, които са били с наднормено тегло от детството, имат повишен риск от смърт в средна възраст.
Очевидно едно дете с много наднормено тегло става опасно много по-рано, както установи шведска работна група. Тя сравнява данните от над 7000 млади възрастни, които са били приети в регистър на затлъстяването на възраст между 3 и 18 години, с почти 35 000 контроли с нормално тегло.
Два пъти повече самоубийства
Регистрирани са общо 104 смъртни случая, средната възраст на починалия е 22 години. В групата на хората, които са имали тежко наднормено тегло от детството, са умрели значително повече хора, отколкото в групата на хората с нормално тегло. Основната причина за смъртта и в двете групи е самоубийството и самонараняването, болестите, водещи до смърт, са предимно рак и инфекции.
Населението с наднормено тегло е два пъти по-вероятно да се самоубие и да се самонаранява, а смъртността от рак и инфекция е четири пъти по-висока от тази при тези без проблеми с теглото. Авторите изчисляват, че затлъстяването е причината или поне допринасящ фактор за смъртта при повече от всеки четвърти от починалите с наднормено тегло от детството.
Физически и психологически причини
Причината за тази ранна повишена смъртност е неясна, авторите на изследването предполагат, че физическите и психологическите фактори играят роля. Дори при децата наднорменото тегло е свързано с фатални последици като затлъстяване на черния дроб, инсулинова резистентност и системни възпалителни процеси, но също така и дискриминация, дразнене и депресия. Последващи проучвания трябва да изяснят дали успешната терапия със затлъстяване може да намали риска от ранна смърт.