Аптека вместо собствена; t кухня; d # 20мин; szs; g MKB 20 минути здраве
21.09.2018 07:30:23
Вашата собствена кухня вместо аптека
Докато рекламите с пробиотици ни валят, на първия кръг все още е възможно най-полезно да разглеждаме храните вместо аптеката, които са храните, които могат да помогнат за здравословното храносмилане.
Пробиотикът се превърна в новата магия: казва се, че е ефективен за всичко - от лошо храносмилане до затлъстяване, от алергии до депресия. Факт е, че здравословното функциониране на чревната флора, която се състои от около 1 килограм бактерии и гъбички, е изключително важно и в някои случаи (антибиотично лечение, диария) е оправдано да се възстанови, но продуктите, предлагани на пазара в мозъка, са не е добре за всичко и по-естествени, ефективни и по-евтини начини да поддържаме храносмилателната си система. Така че нека да отделим 20 минути вместо аптеката, да помислим и да запишем на какви други източници можем да разчитаме. Нека да правим нещо всеки ден -
тогава се яжте здрави.
Сайдер
Не всички оцети, ферментирали от сайдер, които стават все по-популярни в Унгария, са ефективни: ние търсим нефилтрирани, по-неясни версии, те определено са полезни за храносмилането ни.
Кефир
Той инхибира растежа на колиформни бактерии, понижава холестерола и е полезен щит срещу някои видове рак. Редовната консумация на кефир не само помага на храносмилането, но е и богат източник на протеини, както и широка гама от витамини и ниско съдържание на мазнини.
Кисело зеле
Съдържанието на лактобацили го прави подходящ за защита на чревната система, а освен това е пълен с витамини, а антивирусният му ефект също е доказан - нищо чудно хората да се поддържат с него през зимните месеци. Перфектен бустер за имунитет. Най-добре се консумира суров.
Комбуча
Напитка, ферментирала от черен или зелен чай, захар и мая, помага на функцията на чревната флора, противовъзпалителна е и с високо съдържание на антиоксиданти, но внимавайте: тя може да причини дразнене при някои хора.