Аптека Tower в Posthof - Новини за деня - услуга от
Засега хората, които искат да отслабнат, не бива да пестят закуска. Тъй като пълният корем предотвратява по-късен апетит и ненужен прием на калории. Сега австралийските изследователи са разгледали тази препоръка.
Съмнителна препоръка?
За да отслабнете, трябва да настъпите калорийната спирачка, няма как да я заобиколите. Но кога е най-доброто време за спестяване на тези калории? Не на закуска, досега съветват много диетолози. Тъй като последващият глад обикновено би компенсирал повече от пропуснатите калории, а сутрешното хранене трябва да бъде по-засищащо от това, взето по-късно. Австралийски изследователи, водени от Катрин Сиверт от Университета в Мелбърн, сега са изследвали дали не закусването действително има отрицателен ефект върху диетата, използвайки серия от контролирани проучвания.
Пропускането на закуската не ви дебелее
При анализ на резултатите от диетични проучвания със и без закуска беше установено, че намаляването на калориите сутрин няма отрицателен ефект върху теглото. Участниците без закуска са получавали средно дори по-малко калории на ден от тези, които са седнали сутрин. Началното тегло на тестваните не е от значение, ефектът е установен както при хора с наднормено тегло, така и при затлъстели, съобщиха австралийските изследователи.
Основното е да се намалят калориите
Така че изглежда няма значение какво хранене пропускате на диета за отслабване, заключава Катрин Сиверт. Следователно тя не вижда оправдание за предупреждението, че не закусването води до затлъстяване. Вместо съмнителни препоръки, тя призовава за допълнителни разследвания, за да подкрепи резултатите от нейния анализ и да може да съветва хората с наднормено тегло по диети.
ТУРМ-АПТЕКА в Posthof
Андреа Лемке
В Posthof 3
31785 Хамелн
Понеделник, вторник, четвъртък 8:00 - 18:30
Сряда, петък, 8:00 - 18:00
Събота 8:00 - 13:00