Аптека на l Estaque Marseille - БАЛОНИ

Аптека Estaque - 108 Estaque Beach - 13016 Марсилия

estaque

Източник: Източник: s a n t e - m e d e c i n e. d o u r n a l e s f e m m e. c o m

Подуването на корема се причинява от натрупване на газове в червата, водещо до раздуване на червата, придружено от увеличаване на обема на корема, като по този начин създава впечатление, че коремът е подут.

Газ
Подуването на корема причинява усещане за подуване на корема, което води до необходимост от газове. Подуването на корема е неприятност в ежедневието, когато се появява твърде често. Газовете идват от въздуха, погълнат по време на преглъщане и от въздуха, съдържащ се в храната, както и от ферментацията, свързана с храносмилането (водород и въглероден диоксид).

Избягвайте подуването на корема
За да се избегне подуване на корема, се препоръчва да се яде бавно и да се разделят, като се правят 3 хранения на ден, придружени с 2 леки закуски: по-добре е да се яде по-малко при всяко хранене, вместо да се яде много. Намалете храните и напитките, съдържащи въздух, като газирани напитки. Избягвайте да дъвчете дъвка между храненията през цялото време. Избягвайте храни, които ферментират в стомаха, които могат да причинят подуване на корема, като нишесте, зеле, мляко и алкохолни напитки. Не яжте твърде много сурови зеленчуци и плодове. И накрая, предпочитайте протеините: диета, базирана на протеини и млечни продукти, придружена от намаляване на захарите и мазнините, подобрява подуването на корема.