Април 2018г
работи ... Не
По отношение на бягането, не се случи много тази седмица. Причината е разстроен стомах (или каквото и да е, не съм ходил на лекар). Във всеки случай се чувствам наистина мръсен от понеделник и спортът не можеше да става и дума. Така че не можах да участвам в бягащата среща и двата дни, което наистина не беше лесно за мен. Поне успях да използвам времето без стрес, за да пощадя разтегнатите връзки от последното горско действие. Вторник (1 май) е официален празник, няма да има и текуща среща, но мисля, че така или иначе ще измина 10-километровия маршрут, за да не загубя отново връзка.
Направих и регистрацията за компанията, управлявана в Трир. Събрах 10 участници заедно. Това е значително повече, отколкото всъщност очаквах. Разбира се, много съм доволен и се надявам всички да се забавляват с него. Нашите регистрации можете да прочетете тук: ВРЪЗКА
Неделя = бягащ ден
Просто трябва да се възползвате от неделя, която започва с топли температури и някои прекрасни слънчеви лъчи.
Малко работещо видео от днес:
Новите слънчеви очила (2,99 евро) не се забелязват поради ниското си тегло, издържат на тренировки за бягане и са добре направени за цената. Има ги тук. Дизайнът е абсолютно фин и изпълнява целта си повече от достатъчно.
Също така мога да препоръчам Mattheiser Weiher като бягащ маршрут, винаги е забавно да бягате там. Проходилката, която посещава парка с овце и кози вместо с кучета, също беше отново навън.
Остават само 2 месеца и 2 дни до голямата цел и за първи път наистина имам надежда да постигна поставената цел жива.
Чувствам се толкова добре ....
Каква страхотна тренировка за бягане! В допълнение към всички ненужни лични неприятности през последните няколко дни, бягането е това, което ми избистря главата. И така днес започнах тренировките си по бягане, изпълнени с енергия и големи очаквания. 10 км бяха отново в плана, времето беше перфектно, а въздухът толкова чист и чист, че всяко дълбоко вдишване беше истинско удоволствие за белите дробове.
Както винаги, първият километър е най-труден. Всеки път, когато си мисля, че не мога да завърша бягането успешно, но щом ритъмът на бягане бъде намерен и Höllenberg свърши, останалата част от пътя "почти" преминава от само себе си. От км 6 направихме малки интервали, за да усетим малко вкус на тренировките за скорост.
По някакъв начин всичко се получи добре и енергийните резерви все още не бяха изразходвани. Елен, моята шампионка по бягане Йода, каза, че трябва да ускорим малко и заедно с друг бегач (о, боже, наистина не знам как да запомня имена) активирахме изгарянето и наистина загряхме последните няколко километра. Беше страхотно!
Елен няма да е там в четвъртък! Wuhaahaa, как трябва да оцелея по маршрута.
Още едно удължаване на разстоянието беше обявено за следващата седмица. Да видим дали мога да го направя.
Нов успех: 10 км
Какъв ден. Малко по-уморен от обикновено, отидох в клуба по бягане. Денят в офиса не беше физически труден, но психически доста стресиращ. Времето също не обяви нищо добро. Бяха обявени дъждове и гръмотевични бури и небето показваше точна прогноза. Така че вече се облякох топло. Риза за бягане, пуловер за бягане и яке за дъжд. Както се оказа след километър, това беше огромна грешка. Още преди прочутото изкачване по бягащия маршрут на Фьонер се изпотявах като прасе. Свалянето на якето ми също не би било добра идея, защото в момента не мога да си позволя настинка. Затова оставете якето включено и използвайте изпотяването като допълнително намаляване на теглото. Човек трябва да се учи от грешки и това отсега нататък няма да ми се случи.
Когато наклонът на ужасите беше преодолян, Елън ме попита дали бих искала да се държа на километър и този път да избягам 9 км. Още един километър? Защо не? Така че изтичахме допълнителна обиколка. Обиколката вече ми се стори малко странна, нито един километър не ми се струваше толкова дълго.
Когато се върнах към началната точка, един поглед към приложението Runtastic ми каза, че чувството ми не е било измамено. Днес тичахме 10 км!
За първи път, откакто започнах да бягам, успях да избягам 10 км. Изключително горд съм със себе си и безкрайно благодарен, че Елън измина изтощителния маршрут с мен и ме повлече. Разбира се, утре и вдругиден ще си отмъсти с много възпалени мускули, но радостта от 10-те километра го превъзхожда. Може и трябва да продължи така.
За съжаление, курса за бягане, който резервирах в Citysport в началото на годината, не се провежда поради липса на регистрации. Това е жалко, защото първият курс по бягане беше страхотен, но тъй като съм член на клуба по бягане Schweich, курсът ми създава проблеми с планирането.
Ще, ще ....
Четвъртък = тренировъчен ден в Меуенвалд. Така че и днес. Нашата група за „бавно“ бягане беше малко по-голяма днес и стартирахме 8-километровото бягане точно навреме в 19:00. Досега времето винаги се е адаптирало към нашия тренировъчен план. Беше студено, но остана сухо. Обучението изглежда дава резултат, „Изкачването на ада“ (1,4 км нагоре, описах го преди малко време) беше много по-лесно за мен и пулсът ми най-вече остана в „нормалните“ граници. Също така леко увеличихме темпото и за първи път изминахме разстоянието за малко под час. В момента времето не е важно за мен, то просто е регистрирано. За мен е по-важно, че този път пистата не беше толкова трудна за мен.
Можем само да се надяваме, че този ефект ще продължи и че разширяването на маршрута, с което искаме да се справим през следващата седмица, също няма да бъде твърде трудно.
Тъй като изглежда имам единия или другия четец и вече ме попитаха защо в момента не правя видео блогове, бих искал да разгледам това накратко. Аз съм в нова група, където не познавам толкова добре хората. Тъй като трябваше да направя видеозаписа, докато бягам, неизбежно щях да снимам и други хора и по този начин неволно да се намесвам в поверителността на пътуващите. Ще поискам разрешение за заснемане през следващите седмици, но в момента предпочитам да се концентрирам върху овладяването на новите предизвикателства.
Но такъв, какъвто съм, планирам едното или другото видео за близко бъдеще и особено ПРЕДИ да се изпълни градът. Това включва тренировъчно видео, което ще ми покаже всички аспекти и фази по време на обучението ми за градското бягане. Така че бъдете любопитни, със сигурност ще бъде забавно на този сайт!