Apple диета магия загуба на тегло куршум или нездравословна тенденция
Хапка за хапка, ябълките трябва да откажат килограмите. Ябълковата диета е моно диета, разрешени са само богати на витамини плодове. Опасна тенденция за отслабване или истинско чудо оръжие?
„Една ябълка на ден държи лекаря далеч.“ Всъщност това не е просто поговорка, която да насърчава децата да ядат плодове. Ябълките са богати на витамини и укрепват имунната система.
Като основа за здравословна диета те имат смисъл, но можете също така успешно да отслабнете с ябълки?
Apple Diet: Как работи
Просто, евтино и бързо - ябълковата диета звучи като истинско чудо за отслабване.
Обещава загуба на тегло до шест килограма за седмица. Тъй като това е моно диета, се консумира само една храна, а именно ябълка - и не твърде малко от нея. На ден се дължат от пет до шест плода.
Сортът ябълки е без значение. Има повече фруктоза в сортовете, които имат по-сладък вкус, отколкото кисел - това също е очевидно.
За да се поддържа храносмилането в добро състояние, се препоръчват три литра течност дневно. От вода до неподсладен билков чай, разрешено е всичко, което не съдържа никакви допълнителни калории.
Как краш диетата влияе на тялото?
Загубата на шест килограма телесно тегло за по-малко от седмица звучи драстично, но се дължи на минималния прием на калории. При ябълковата диета това е 500 kcal и по този начин само част от препоръчителното дневно количество калории от 2000 - 3000 kcal на възрастен. Краш диета.
Пектинът в пулпата трябва да засили нивото на кръвната захар и по този начин да я засити за дълго време. В същото време калият дехидратира тялото. Разбира се, колкото по-малко вода имате в тялото си, вие поставяте по-малко тегло на везните.
Това не е всичко: Витамин С подпомага изгарянето на мазнини, а магнезият подпомага метаболизма, докато полифенолите стимулират храносмилането.