Апетит по време на бременност
Това желание за ядене се предава от мозъка и се нарича апетит или похот. Експертите са стигнали до заключението, че хормоналните промени, през които преминават бременните жени, могат да имат много силно въздействие по отношение на вкуса и миризмата им. Когато завършите 9-месечна бременност, тялото ви използва повече енергия, отколкото обикновено, така че приемът на калории също трябва да се увеличи. От шестия месец на бременността започнете да добавяте още 300 допълнителни калории към ежедневната си диета. Повишен апетит започва през втория триместър и е постоянен до деветия месец на бременността. Възможно е да се промените, понякога може да имате желание за нещо сладко, друг път дори да нямате желание за готвена храна. Но е важно да се храните правилно, защото всичко, което ядете, ще помогне на мъничето да расте, особено през последните 13 седмици от бременността, когато мъничето ще напълнее.
Едно проучване ни информира, че 40% от бременните жени винаги избират нещо сладко, когато им се иска, на второ място са тези, които избират нещо солено, 17% избират пикантна храна, а на последно място са сочни плодове. Всичко зависи от вас как контролирате този апетит, но внимавайте да не прекалявате с каквато и да е храна. Въпреки че по време на бременност, изглежда, храната не е единственото желание на жените. Терминът "пика" описва лудото желание за неща, които не са годни за консумация, като сапун, паста за зъби и т.н. Много опасно желание, което е вярно, но което се проявява при няколко бременни жени.
Защо се бъркаме с повишен апетит по време на бременност?
Не всички жени изпитват този луд глад, когато са бременни, но тези, които се борят с такъв апетит, може да се дължат на хормонални промени. Някои хранителни дефицити например могат да причинят този апетит, например ако жадувате за кисели краставички, това показва, че имате недостиг на натрий в кръвта си, а жаждата за шоколад показва липса на витамин В. Определени емоционални нужди могат да доведат до различни апетити. Някои бременни жени са склонни да избират храни или десерти, които им напомнят за детството и защо майката или баба им готвят. Без значение за какво жадувате, контролирайте се апетит и не прекалявайте. Когато прекалите, излишните килограми няма да закъснеят.